可以用电褥子取暖吗？ 南方妈妈坐月子如何避免冻疮？洗澡洗头时如何不受 凉…… 冬季坐月子，你最关心的7个问题，专家一一为你解答。
可以用电褥子取暖吗? 南方妈妈坐月子如何避免冻疮?洗澡洗头时如何不受 凉…… 冬季坐月子,你最关心的7个问题,专家一一为你解答。
Q1.取暖能用电褥子吗? 刚生完宝宝的新妈妈很爱出汗,这是一种正常的生理现象,要把孕期体内蓄积的水分排出体外,但大量的出汗, 以及分娩时的出血、体力消耗, 以及哺乳时对营养和能量的需求使新妈妈的抵抗力有所下降,如果不注意保暖, 就很容易感到寒冷,而且还容易感冒。
在长江以南,通常家中没有暖气, 有些新妈妈在睡觉时喜欢用电褥子取暖。用电褥子对身体没有损害,但要注意的是,温度要适当,如果温度过高,夜间容易把被子踢掉, 加上身体出汗, 就很容易受凉。
所以说, 应该正确使用电褥子, 最好是在睡觉前, 将电褥子开关打开,调整到合适的温度,将被褥暖热后,即可关闭开关。
Q2.开空调取暖要注意什么? 新妈妈开空调取暖应该注意室内的温度和湿度。在南方,因为没有暖气,加上空气潮湿,只要注意出门时保暖,不要因为室内外温差过大导致感冒即可。
在北方,因为屋内有暖气,一般不需要开空调,如果供暖达不到要求的温度,有的家庭也会借助空调。这时需要提醒两点:一是温度要适宜;二是北方空气干燥,使用空调会加剧这种情况,一定要注意湿度调节。
Q3.北方如何保持室内的湿度? 如果空气过于干燥,新妈妈常会感到口渴、心悸、烦躁。小宝宝也会感觉不舒服。
为避免空气干燥,可以采用以下几种方法,较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度。但是,后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒。为了随时了解到室内的湿度状况,可以购买一个湿度计。
Q4.南方新妈妈坐月子时如何避免冻疮? 南方的气候潮湿,冬天室内没有暖气,很容易长冻疮,痛痒难忍。冻疮其实就是局部的皮肤冻伤。
避免冻疮的方法一方面是保暖,避免到温度过低的地方。另一方面,当身体,尤其是手脚感到寒冷时,要进行揉搓,促进血液循环。另外,在洗手后,要及时将双手擦干。注意了这些方面,就不容易长冻疮了。
Q5.洗澡、洗头时如何不受凉? 产后,身体要大量排汗,这个过程要持续2 周左右,加上产后恶露,如果不勤洗澡,身体有异味不说,还会造成生殖器官和皮肤的感染。
因此,产后也要注意勤洗头、勤洗澡。过去,人们常认为,月子里洗头、洗澡会落下月子病,其实这是没有道理的,只不过,月子里产妇身体还没有完全复原,抵抗力低下,容易感冒。
为了避免感冒,新妈妈需要注意以下几点: ●在洗头洗澡前,先打开浴霸,将室内温度调整至26℃后再进入。 ●洗澡时,特别要注意水温适宜(最好在37℃左右或稍热),严防风寒乘虚而入。洗浴时间不要过长,以5 ～ 10 分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
●切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴,不宜坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。
●洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后及时擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发带走大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。
Q6.着装上要注意什么? 冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。在衣着上有以下建议:
1. 衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
2. 产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择全棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便给宝宝喂奶。
3. 由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
4. 为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。
5.“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。
6. 可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。
Q7.如何开窗通风? 冬天坐月子,除了保暖,也应注意通风。每天定时开窗前,应该让月子里的妈妈和宝宝先到另一间温暖的房间里休息。打开窗户让空气流通。
关上窗户后,不要立即回到房间中,而应等待一定时间,让房间中的空气升温,当温度达到20℃以上时,再回到房间中,以免刚刚通风换气后的房间温度过低,使妈妈和宝宝着凉。
最好每天要保证开窗换气2次(上、下午各一次),每次15 ～ 20 分钟。
