在现代社会，许多女孩为了减肥或承受巨大的生活压力而面临母乳不足的尴尬问题。
在现代社会，许多女孩为了减肥或承受巨大的生活压力而面临母乳不足的尴尬问题。母乳是婴儿健康成长的必要条件，母乳喂养有利于婴儿更好的发育，增进母子之间的亲密关系。但是母乳不够吃怎么办？一起来了解。
母乳不够吃怎么办？
加强婴儿的吮吸。实验表明，喂食婴儿后，母亲血液中的催乳素将呈指数级增加。这是因为婴儿吮吸乳头，可以促进母亲的垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
避免服药，哺乳期间，你不能不加选择地服用药物。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果你生病了，你最好按照医生的指示服药。
补充营养，牛奶中的各种营养素都来自母亲的身体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。
保持母亲的情绪，生产后的母亲，由于生理因素和环境因素的影响，情绪上的变动很大，情绪上的低迷频繁发生，限制了母乳的分泌。根据医学实验表明，母亲情绪下降的话，乳汁的分泌会急剧减少。
在采取上述措施的基础上，结合催乳素食品，效果会更加明显。如猪蹄、花生等食物，可促进乳汁分泌。均衡饮食是哺乳期母亲的一项重要规则。
哺乳期的母亲也应注意补充水分，由于母亲经常感到口渴，她们可以在喂食时补充水分，或者多喝一些汤类饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶和开水。水的补充可以是适度的，这样牛奶的供应既充足又有营养。
推迟减肥，为了恢复身体而急于减肥的妈妈很难保证供给乳汁。哺乳中的妈妈在哺乳期结束后，最好控制减肥。其实喂奶已经用了很多热量，只要妈妈们的饮食不过量，再配合一些产后运动，就可以避免脂肪囤积。
生产之后，如果有时间还可以学习母乳护理方法，特别是一些日常的按摩手法，可以帮助乳汁的分泌，提高奶水的质量。
