坐月子需要怎么调养？有些女人以为坐月子是件很简单的事情，但其实坐月子是件很讲究的事情，如何做到科学的坐月子调养呢？
坐月子是女性恢复健康的重要时期，在这个时期要注重调养，调养得好，那么以后就不会有烦恼，但要是在月子期间落下了病根，以后就有得烦了。坐月子调养的方法有哪些呢？
坐月子调养
1.在月子里，在保证充分的休息的同时，还应该适当地锻炼身体，休息是最重要的，休息不好的话，就会影响乳汁的分泌，会给母乳喂养带来困难，还会产生各种负面的情绪，如焦虑、疲倦、精神抑郁等；无论是看手机还是看书或是看电视，都要注意时间，不要为了追电视剧，一下子盯着屏幕好几个小时，这是错误的哦。另外，在月子里应该坚持一些锻炼，做些产后体操或是散散步，以恢复体质、体型。
2.很多人至今可能还疑惑，究竟在月子里是不是不能洗澡洗头，其实则不然，一般在产后第三天就可以洗澡洗头，如果是会阴切口、剖腹等异常分娩，需待创口愈合后再淋浴，体质较差可擦浴；注意洗澡水的温度，不能过凉，浴室不要太封闭，否则很易让产妇大汗淋漓，引起头昏、恶心；禁止盆浴；洗完澡以后要立马擦干以及吹干头发。保持清洁卫生，月子里与往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。
3.注意子宫恢复情况。在月子期间，恶露还是会有的，一般一个月以后才能排净，在排恶露的期间，观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一旦出现异常，就要及时就诊，一般产后6周后要进行一次产后检查。月子里绝对避免性生活，女性在分娩的时候，生殖器官受到很大的创伤，要待其完全恢复后才能进行性生活，顺产一般需要56天，剖腹产则需要三个月。
4.合理安排饮食。在生产的时候消耗了很多体力，流失了很多的营养，而且在月子里一般要恢复自身的生理功能，另一边还要哺乳，所以充分的营养是必不可少的，保证营养的全面摄入，多补充水分。另外，还需要保持精神愉快，产后女性压力可能会有点大，因为角色的变换，或是一些生理上的变化，尽管是这样也要保持愉快的心情，以早日促进身体的恢复。
