坐月子吃什么水果？坐月子可以吃奇异果、榴连、苹果、木瓜、橄榄以及葡萄。
坐月子吃什么水果好？产妇坐月子一般不可以吃生冷的食物，所以，很多产妇是不敢吃水果的。其实，坐月子期间产妇可以适当吃水果。产后身体需要营养物质，饮食要多样化。可是这么多的水果，坐月子吃什么水果好？
坐月子吃什么水果
坐月子可以吃奇异果，也就是弥猴桃，其富含了维生素C，可以解热、止渴、利尿及通乳，强化免疫系统。有利于剖腹产术后恢复。食用前先用热水烫温，一天吃一个就可以。榴连被誉为有水果之王，可以壮阳助火，促进体温、加强血液循环。榴连不易消化易上火，最好和山竹一起吃。
坐月子吃苹果也可以。苹果富含碳水化物、苹果酸、鞣酸、维生素和果胶，还有矿物质，可以防治坏血病和癞皮病，让皮肤变得润滑、有光泽。苹果内的粘胶和细纤维可以消除细菌及毒素，具有涩肠、健胃、生津、开胃及解暑功效，适合治疗产妇腹泻。苹果富含钾盐，可以排除体内过剩的钠盐。
木瓜的功效非常多，可以降压、解毒及消肿驱虫，有助于乳汁的分泌，还可以丰胸，消脂减肥等。木瓜富含糖类、膳食纤维、蛋白质及维生素B、C，还有钙、钾、铁等。木瓜素可以分解蛋白质，让鱼肉、蛋品等食物可以快分解为易吸收养分，刺激乳腺分泌。而且木瓜营养高。产妇乳汁少或乳汁不下的话，都可以用木瓜和鱼一起炖汤食用。
橄榄可以清热解毒、生津止渴。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，宝宝会更加聪明哦。葡萄可以补气血、强筋骨、利小便。富含铁量，可以补血。葡萄干的铁占比更大，可作为补铁食物。经常吃可以消除困倦乏力、形体消瘦。女性产后失血多，葡萄绝对是补血的圣品。
