孕妇在怀孕期间的睡眠姿势与质量都可以关系到胎儿的生长，这对于长期习惯于一个姿势睡觉的女性来说，改变是非常不容易的，什么样的睡姿能保证胎儿不受影响，又能让孕妇安然入眠。特别是当肚子日渐长起来的时候，下面我们就聊一聊，在孕中期可以平躺睡觉吗？
平躺的睡姿是大多数人习惯的睡觉姿势，但对于孕中期的准妈妈来说，腹中胎儿已经有了一定的体积，当平躺时，会对腰部产生一定的压力，会感到比较累，对于胎儿来说，也会影响到子宫的供血和胎儿的营养输送，所以对于“孕中期可以平躺睡觉吗”这个问题的解答已经很明朗了，那么，孕妇采取什么睡姿可以安然入睡，又不会影响到宝宝呢？
1左侧卧睡姿：
当左侧卧睡觉时，可以减轻子宫对主动脉的压迫，让子宫的血流量正常，同时保证胎盘的血液供给，以便于对胎儿提供正常的营养输送。除此之外，左侧卧睡姿还可以减轻对静脉的压迫，从而增加回流至心脏的血液，有助于预防和减少常见的妊娠期高血压病症。
2怀孕初期及中期的睡姿：
当得知自己怀孕之后，准妈妈们就要开始适当的调整自己的睡姿了，特别要避免趴着睡觉，因为有些人习惯趴着睡觉的想要改变睡姿并不那么容易。如果趴着睡就会导致胎儿的活动不便，会对其生长造成一些影响，所以为了胎儿的健康，从孕初期就要开始纠正自己的睡姿，从仰卧开始过度到左侧卧睡眠，早期可以尝试使用孕妇专用的靠垫，让腹部保持倾斜，自己的腰部又不会太累。可以让胎儿在一个舒适的宫内环境中长大，直到与妈妈们见面。
