大家都知道，女性朋友在怀孕之后，往往需要更多的营养成分，以供宝宝在自己的腹中健康发育成长，尤其是在怀孕初期，宝宝的营养要补充好，宝宝的发育才会没烦恼。那么，怀孕头三个月吃什么对宝宝好？我们一起来看下面的介绍。
大家都知道，女性朋友在怀孕之后，往往需要更多的营养成分，以供宝宝在自己的腹中健康发育成长，尤其是在怀孕初期，宝宝的营养要补充好，宝宝的发育才会没烦恼。那么，怀孕头三个月吃什么对宝宝好？我们一起来看下面的介绍。
怀孕头三个月吃什么对宝宝好介绍如下：
第一，鸡蛋。鸡蛋的营养价值是非常高的，其中所含大量的蛋白质，而且利用率也非常的高，再就是，鸡蛋还有一个非常可贵的地方，就是可以有效的提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种人本所必需氨基酸，而这些氨基酸不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且还可以对母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。因此，准妈妈们在怀孕初期一定要注意适当的吃些鸡蛋。
第二，核桃。核桃的影响是非常丰富的，据相关研究表明，其中含有大量的亚油酸、亚麻酸等有效物质，除此之外，核桃中还有丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因此这种食物大具有多种健脑食品的优点，而孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，因此在孕前3个月时还要注意多吃核桃。
第三，怀孕头三个月吃，准妈妈们还可以适当的多吃些黄豆或豆制品。据相关研究表明，蛋白质是一切生命的物质基础，而蛋白质的来源通常包括2大类：一为动物蛋白质，再就是植物蛋白质，多种豆类及其制品。
第四，DHA。DHA，其实大家经常提到的脑黄金，这是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，尤其对胎宝宝来说，会对其生长和智力发育都有极大的影响。需要提醒大家的是，因为人体自身难以合成足够的DHA，因此，怀孕头三个月准妈妈一定要注意摄入DHA来补充，这样才会利于胎宝宝的智力发育。
以上就是关于“怀孕头三个月吃什么对宝宝好？”的介绍，相信准妈妈们都有所了解了吧，其实怀孕头三个月准妈妈们注意营养均衡是非常关键，不可以过于进补，除此之外，还要注意劳逸结合，不可以过于劳累，保持愉快的心情也是很重要的。
