产妇产后饮食须知。产妇通常由于经过生产过程中会消耗很多的能量，而且由于产后会出现大量的流汗和恶露等，这样也会导致损失一部分营养，除此之外还要哺乳婴儿，因此，对于产妇来说，产后注意饮食是至关重要的，那么，产妇产后饮食应该注意什么呢？我们一起来看下面的介绍。
产妇产后饮食须知。产妇通常由于经过生产过程中会消耗很多的能量，而且由于产后会出现大量的流汗和恶露等，这样也会导致损失一部分营养，除此之外还要哺乳婴儿，因此，对于产妇来说，产后注意饮食是至关重要的，那么，产妇产后饮食应该注意什么呢？我们一起来看下面的介绍。
产妇产后饮食须知
1、饮食要富含蛋白质
产妇要比之前要多吃一些富含蛋白质的食物，特别是动物蛋白。比如可以适当的多吃鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。除此之外，也要多吃豆类，需要大家注意的是，无须过量，否则会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
2、主食种类多样化
粗粮和细粮对于产妇来说也是很重的。建议新妈妈在日常生活中要适当的多吃小米、玉米粉、糙米、标准粉，据相关调查表明，这些食物所含的维生素都要比精米精面高出好几倍。
3、多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果对产妇也大有裨益，这些食物既可提供丰富的维生素、矿物质，除此之外还可以为产妇提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
4、多进各种汤饮
产妇在日常生活中也应该多进各种汤饮，这是由于汤类不仅味道鲜美，而且还特别的容易消化吸收，除此之外，汤类还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。
5、不吃酸辣食物及少吃甜食
需要新妈妈注意的是，不可以吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
产妇产后饮食应该注意什么呢？关于此问题以上做了详细的介绍，希望能给大家带来帮助，对于新妈妈来说，不仅身体会比较虚弱，而且新宝宝的到来会打乱他们的生活，让她们不知所措，建议新妈妈要保持良好的心态，主要休息，少吃多餐等，这样有利于身体恢复。
