之前听宝妈们说，断奶真是一件让人头疼的事，喝回奶的汤水，可还是涨奶涨得难受，不敢挤，也不敢让宝宝吃，而且更有甚者为了断奶要跟宝宝隔离，藏起来让宝宝看不到妈妈，听宝宝哭得撕心裂肺地找妈妈，真是于心不忍。可是为了成功断奶，只能让ta哭。
真是让人心疼，既心疼宝宝也心疼宝妈。断奶有这么煎熬吗？我没喝过任何回奶的汤水，甚至都不知道什么食物回奶，宝宝也没哭闹过，更没有隔离过，就很自然地就把奶断了。这个过程，其实就是自然离乳。
下面我就分享一下自然离乳过程，希望对宝妈们有帮助。
首先，断奶不是几天就可以完成的事。母乳使母亲和宝宝的关系更亲近，突然断掉，其实也是一种亲子分离，需要一个可以让宝宝慢慢接受的过程。所以，妈妈们要做好思想准备，淡定从容地面对断奶这件事。自己先调整好情绪。
其次，在打算给宝宝断奶时，请有意减少母乳喂奶的频次。比如，以为自己为例，当时计划在宝宝一岁半时自然离乳。那么在宝宝15-16个月时就开始有意识的行动了。从开始一天喂3-4次减少为一天2-3次。挤奶次数也相应减少1次。如果宝宝再想吃就用奶瓶喂，这样可以减少母乳分泌量，因为奶量是会根据宝宝需求调整的。
当然，这中间会有反复，宝宝会想多吃一次，一般是晚上。不需要拒绝宝宝，我们慢慢来。这样持续了一周多，等宝宝已经习惯这个频次，然后再减少，一天只母乳亲喂1次，挤奶最多一次。再持续一到两周。差不多不用挤奶了。喂奶频次为一两天喂1次。再过一周，两三天喂1次，然后，一星期左右喂1次，但这时，基本已经实现自然离乳，因为我没奶了，而宝宝对母乳也不再贪恋了。
还有，爸爸在断奶过程中其实也起着重要作用。要安慰宝妈，因为宝妈喂了那么久，其实也会有不舍。爸爸也要多陪宝宝，把宝宝的注意力多转移到爸爸身上，也更有利于自然离乳。
最后，在断奶季节的选择上，最好是春秋季节。因为母乳中的成分可以提高宝宝的抵抗力，断掉母乳后本身就容易生病，尤其是夏天或冬天更容易生病。
总之，自然离乳是个循序渐进的过程。不同于野蛮断奶。所以不用担心回奶哦，也不用喝那么多断奶的汤汤水水。需要注意的是，每个妈妈断奶时间和奶量不同，所以要控制好自己的时间和频次，慢慢来，不着急。
另外，请珍惜母乳喂养的日子，我断奶后很久还会怀念喂奶的日子。把小小的她抱在怀里，软软的，暖暖的，我在哺育一个小小的生命，那种喜悦，我会永远存在记忆里。
