三伏天到来后，天气愈发酷热。让孩子健康的度过这些夏天就成了所有宝爸宝妈关心的问题。那么怎么做才能让孩子健康一夏天？
防止中暑
夏日太阳毒辣，尤其是三伏天，更是炎热难当。儿童的各项身体机能都比较脆弱，如果长时间暴露在阳光下，很容易中暑，甚至有生命危险。
建议：
①在较强烈的阳光下，不要待超过15分钟，做好避暑工作
②选择儿童适用的防晒产品，外出要做好防晒的准备
③对于必要的户外活动，可以选择阳光较为温和的清晨或是黄昏，避开12点到16点的炎热时段。
少吹空调
伏天是感冒高发期，孩子长期在室内吹空调，在外出时容易造成冷热温差刺激，引起感冒。另外，电风扇和空调的风管都给微生物繁殖提供了很好的环境，室内空气流通性差，也容易让孩子生病。
建议：
①不要让孩子长时间处于空调房，或是长时间直吹电风扇，刚出完汗不要直接吹冷风
②注意及时开窗通风，保证空气的流通性
慎用蚊香
大多数蚊香中含有除虫菊酯杀虫剂等其他添加剂，燃烧产生的烟雾中含有很多对人体不利的药物。另外，一根蚊香中释放的微粒数量极大，儿童身体的各系统都较为敏感，容易产生呼吸道疾病或皮肤瘙痒等问题。
建议：
①选用蚊帐，或在室内放置几瓶开盖的花露水等较为自然的方式驱蚊
②及时关好门窗、做好打蚊子的预防工作等
饮食卫生
三伏天一般温度高、湿度大、气压低，非常有利于细菌霉菌的繁殖，容易诱发肠道疾病。雪糕等生冷食物还含有大量胆固醇、糖，会抑制正餐食欲，还会加重腹泻。
建议：
①选择新鲜的瓜果蔬菜、肉类、奶类、豆制品等，对容易过期的食材要格外注意
②选择白开水、淡盐水解渴补水，不要为了降温和凉快饮用大量冰镇饮料，或者吃过量的雪糕等
规律作息
三伏天正处在幼儿园、小学暑假期间。儿童精力充沛，可能因为贪玩打乱平时的作息习惯。另外，中医强调“春生夏长”，夏天儿童精力旺盛，可以适当适应人体阳气变化规律，“早起晚睡午补觉”。但睡觉时间不宜过久，晚睡也不能超过11点。
建议：
①保证孩子作息规律，不要因为暑假贪玩造成生物钟紊乱
②晚上睡觉不要超过11点，早晨最好6、7点起床；中午可以多补觉，有利于气血平衡、补充体力，为下午的活动提供充足的精力
③午睡最好控制在30到60分钟之间，超过一小时反而可能影响到晚上的睡眠
虽然夏天有西瓜、冷饮、空调，成为我们关于夏天最美好的回忆，但是这些东西也可能成为我们健康的杀手和诱因。皮皮妈最后想提醒大家一句：空调虽爽，可不要多吹，冷饮虽凉，可不要贪杯哦。
