“怎么我家小孩经常感冒，是要补维生素C吗？”
“孩子总是没胃口吃饭，这是为什么啊？”
这两种表现，你家孩子可能缺锌喔~
那么，怎么判断孩子是否缺锌呢？下面，为大家介绍孩子缺锌的7种症状，快来对照一下。
1、宝宝出现挑食，不好好吃饭；
2、喜欢啃咬东西，例如自己的指甲、衣服、纸屑等；
3、身高比同龄孩子矮小；
4、易生病，例如发烧、呼吸道感染、感冒等；
5、注意力难以集中、反应能力慢、学习能力差等；
6、头发稀少、发黄；
7、手指有倒刺。
其实缺锌还有很多的症状，如果家长没有及时发现孩子缺锌，会对宝宝成长发育造成很大的伤害，严重会引起“缺锌性侏儒”智力障碍。
如何补锌？
孩子补锌根据不同的年龄，采取不同的方式。另外，给孩子补充任何营养，首先应考虑从丰富均衡的膳食来获得，富含锌食物是人体锌的重要来源，动物性食物中锌的生物利用率要大于植物性食物。
10~6个月婴儿
对于以母乳和配方奶为唯一食物的6个月前婴儿，只要奶量充足一般不会缺锌。
但是哺乳期间的妈妈要注意营养均衡摄入，才可保证自身有充足的锌通过母乳喂养传递给孩子。
26个月后
母乳初期分泌的锌含量最高，6个月后母乳中的锌含量会低于初乳，同时宝宝需求量增加，为预防缺锌，所以添加辅食后，应及时为孩子添加富含锌的食物，以满足身体对锌的需求，促进身体发育。
可以选择同时强化了铁和锌的婴幼儿配方米粉，当宝宝适应米粉后，陆续添加富含锌的食物。富含锌元素的食物有：生蚝、山核桃、松子、黑芝麻、红肉、贝壳类、蛋黄等。
温馨提示
在宝宝的成长过程中难免会碰到缺锌的现象，平时除了饮食均衡，还要从小教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样宝宝一般是不会缺锌的。
