从婴幼儿时期到孩子长大过程中，宝宝怎么吃油才能健康聪明又不胖呢？因为虽然油脂对孩子的成长发育非常关键，可是很多妈妈并不知道给孩子什么时候“加油”合适，加多少油合适，怎样把握一个度才是最科学的呢？
摄入健康的油脂对宝宝成长大有好处
专家认为，宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要富含脂肪酸的油脂的参与。有的妈妈会认为，宝宝平时吃的蛋、奶、肉，里面的脂肪应该也差不多够了呀，其实不然哦，因为植物油跟动物油的脂肪酸组成是不一样的，营养特点必然不同，两者互相结合才是极好的。
宝宝加“油”，妈妈需要知道的5件事！1、孩子需要的健康脂肪，除了宝宝平时吃的全脂奶粉，奶酪等还需要食用少量植物油来补充植物性脂肪；
2、吃油不是代表吃肥肉，因为肥肉宝宝们比较难消化，可以用油煸炒瘦肉给宝宝吃；
3、不要因为害怕孩子发胖就擅自给孩子喝脱脂奶，专家和育儿达人都在呼吁，5岁以下的宝宝不能喝脱脂奶。3岁以后可以喝点低脂奶，但2岁之前低脂奶也不能给宝宝喝！
4、给宝宝要挑选合适的食用油，尽量挑选富含亚油酸和亚麻酸的油脂，国外专家有说，亚麻酸这种脂肪酸就是能够在宝宝体内转化为DHA和EPA的，家长应该都知道DHA有多么重要，缺了它，宝宝有可能发生多动症等病症；
5、杜绝反式脂肪，一定给孩子补充的是健康的脂肪。因为反式脂肪容易影响婴幼儿的身体发育，家长们尽量给孩子合理控制甚至杜绝反式脂肪食品。
既然健康的脂肪对宝宝发育是非常有帮助的，那么，在宝宝的发育过程中，我们应该如何给宝宝添加油脂呢？
6个月-1岁，建议每次加油2-3ml，在做的粥或者细碎面条滴入几滴就可以，不用特意量取；山茶油在所有油中最受妈妈们青睐，山茶油中富含90%的油酸、亚油酸和亚麻酸三种优质脂肪酸和多种维生素、角鲨烯、茶多酚等营养元素，对宝宝生长发育非常有帮助。又可凉拌又可高温烹饪，食用和外用都可以。
2核桃油核桃的健脑作用人尽皆知，核桃油也富含对宝宝智力发育的丰富的营养成分，但尽量选择凉拌，不建议高温烹煮。
3橄榄油橄榄油的营养价值丰富，矿物质，脂肪酸和维生素的含量也比较高，很适合宝宝食用。但橄榄油最好同样不适宜煎炸，建议凉拌。
4花生油花生油也富含人体所需的脂肪酸，对孩子的成长发育有帮助，但是市场上花生油品质良莠不齐，且花生容易污染黄曲霉，妈妈们在挑选时一定要火眼金睛认准放心品牌的产品。
5芝麻油芝麻油也就是香油，具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调。
当然，这里面小派最最推崇的还是山茶油，因为山茶油易吸收、抗氧化、烟点高，比其他油更胜一筹。最关键的还是，婴幼儿食用山茶油和外用山茶油，都特别有好处。婴幼儿食用山茶油的4大好处1提高宝宝智力山茶油中提高宝宝大脑发育和视力发育的亚油酸和亚麻酸4：1的比例被称为“脑黄金”的最佳配比。对提高宝宝智力非常有帮助。
2提高宝宝免疫力山茶油含有丰富的单不饱和脂肪酸以及独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质，不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力！
3增强宝宝胃消化因为清香不油腻的口感非常适合宝宝，能促进宝宝食欲，增强胃肠道的消化功能。而且无污染零添加，对宝宝肠胃也是照顾的妥妥当当。
4促进宝宝身体发育山茶油是最近似于人奶的自然脂肪，所含营养比例很适合宝宝，可以更好的促进宝宝的身体发育。
山茶油的婴幼儿外用秘方1、滋养宝宝皮肤，形成有效保护层；
2、安全有效绿色的对抗尿布疹和湿疹的良药；
3、可以活血化瘀和消肿消，在宝宝摔伤碰伤的第一时间得到有效保护；
4、消除宝宝红屁股，吸收快、不油腻、无异味；
5、季节更替，孩子容易上火，特别是嘴唇干裂的时候可以直接涂抹山茶油；
6、宝宝头皮发痒之类都可以涂抹山茶油，效果显著。
山茶油不仅是一瓶日常食用油 孕产妇的月子油1、增加母乳量；
2、有利于胎儿的正常发育；
3、缓解淡化妊娠纹；
4、减轻肚皮胀痒感；
5、温补气血，促进伤口的愈合；
6、还可以促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛。
爱美人士的保养油1、美容养颜；
2、光滑皮肤；
3、可消除眼袋；
4、应对皮肤干燥皲裂；
5、护发养发让头发更有光泽和有效对抗脱发和头发断裂。
老年人长寿油1、含有山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等健康保健成分；
2、有强心作用；
3、有溶血栓作用，能防治血管硬化所致的多种心脑血管疾病；
4、降低胆固醇、预防肿瘤、抗氧化等多种效用；
5、还能有效治疗老年便秘。
