阶段一：让宝宝慢慢习惯从乳房以外的来源获取营养
我们常说，添加辅食的过程其实就是一个培养宝宝离乳的阶段，不无道理。当我们第一次用杯子，用奶瓶或用汤勺给宝宝喝东西的时候，我们就离断奶近了一步。
因此，既然要让一个母乳娃改用杯子得花一段时间，那么最好能在希望他彻底断奶之前让他开始学。比如，假设按照最理想的安排，你希望孩子能够在一岁以后断奶，那么要记住的是，使用乳房替代品(比如奶瓶，比如杯子，比如汤勺)的时机越晚，断奶行动可能就会愈慢愈困难。因此，一个良好的辅食添加过程和习惯对宝宝的断奶过程是决定有帮助的。而如果你的宝宝对用杯子反应很强烈，或许你需要试试：
1. 等宝宝饿了。不是挨饿的状况，而是有点饿就可以开始尝试了。试着在一天中延迟或少哺乳一餐，改用杯子或奶瓶喂，宝宝没有其他选择，或许就会喝上一口;
2. 让宝宝看不见你。在饥饿的时候用奶瓶或杯子取代喂奶，宝宝看见你亲手执行，有时候可能会有情绪，闹别扭，那么可以尝试让别人替代你喂他，让宝宝比较愿意去用杯子;
3. 让杯中物多样化。有些宝宝喜欢杯子里有象母乳的东西(比如挤出来的母乳)，另一些则只要不让他们联想到哺乳都会勇于尝试，在这种情况下，让宝宝喝配方奶也是一种办法;
4. 让杯子多样化。一般的杯子，鸭嘴杯，吸管杯，奶瓶，有可爱图案的杯子，宝宝比较熟悉的经常把玩的杯子，都可以换着来尝试;
5. 乐趣，和坚持下去。要有耐心创造给宝宝尝试和体验的机会，但不要显得对结果太在乎，若无其事，好像宝宝是否拿起杯子，就算拒绝也没关系一样，给他多一些时间，到最后每个宝宝肯定是可以学会用杯子喝东西。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
阶段二：慢慢地断奶
戒烟或许需要烈士断腕一样的决裂，但绝对，绝对不适用于断奶期的宝宝，同样也不利于妈妈的乳房。很多传统方式的断奶都是采取烈士断腕，立刻，匆忙，强制性的断奶其实是有很多隐患的。比如，对宝宝而言，这样的变化太剧烈，身心俱疲，痛哭流涕;而对妈妈来说，这不但让情绪受创(荷尔蒙的分泌不稳定更使之雪上加霜)。还会损害身体——因突然停止哺乳，溢奶，涨奶，乳腺阻塞或感染等麻烦可能就要随之而来。
因此，如果不是突然生病必须停止哺乳，突然要外出一段时间而不能带小孩，或有其他让你必须得匆忙断奶的事情发生，那么，尽可能慢慢来，把成功断奶的日子排在开始行动之后的几个星期——甚至对一些宝宝，需要几个月——之后。当碰到一些生活环境上的转变时，比如搬家，换保姆，妈妈重返工作岗位，都应该暂停断奶，都先让宝宝适用这些新环境的变化后再行断奶。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
断奶最常见的方法是先少喂一餐，等过几天(最好是一周)宝宝和你的乳房都适应了之后，再少喂一餐。对大多数妈妈来说，最容易断的那餐似乎就是宝宝最不感兴趣或者受到干扰最多的那一餐，比如，午餐。未满六个月的宝宝断一餐母乳则要补充一餐配方奶，较大的孩子或学步儿则可以用适当的点心，饭，喝的来替代。
如果你对宝宝吃奶的需求是有求必应，那么当你决定要实施断奶的时候，就应该严格一点，在你开始认真地让宝宝断奶之前，先得遵守规律的喂奶时间并逐渐减少每次的量。
不管妈妈如何安排，大清早和晚上那一顿——对母婴都是相对最舒适最安逸的——通常都是最后才断的。事实上，有些妇女还是会在宝宝断奶后的几周，甚至几个月内每天喂他一两餐，只为了享受哺乳的快乐。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
对某些妇女，特别是全职妈妈，一次全部戒掉而不是个别的几顿，可能是更有效的办法。你可以尝试：
一开始，先给宝宝喝一杯大约30cc的配方奶，并缩短哺乳的时间，慢慢的，每一次喝牛奶的时间与分量渐增，而哺乳则递减。最后宝宝可以喝完足量的配方奶，则断奶完成。
偶尔，因为生病，牙痛或场所与日常作息的改变(常发生在假日)，宝宝会不进反退，要求吸更多次的奶，这是很正常的行为，看似倒退，但是对其身心的发展都是没有害处的，反而，这样的行为所带来的安全感对宝宝来说，是成长和独立的庇护。请记住，这种倒退只是暂时的，一旦生活步入常规，你又可以重新开始这个任务。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
哺乳只是亲子关系的一部分，断奶只是人生的其中一个阶段，而母婴的亲密关系并不会因为断奶而终止，所以当我们有很多良性的互动，母婴关系一样可以健康和积极。事实上，许多妇女发现宝宝断奶后，反而因为喂奶时间减少，亲自互动时间增加，使得妈妈和宝宝的关系更棒。
断奶时或断奶后，宝宝也许会寻找其他的慰籍，比如吮手指或一条毛毯，这是正常且健康的。他也可能渴求你更多的长按，请不要吝惜。大部分宝宝似乎都不会太想念母乳，事实上，等断奶结束后，或许妈妈们还会沉浸在昔日的哺乳时光里，有些宝宝早已将这些抛之九霄云外了。
