充足的睡眠是孩子长高的关键
睡眠的长短：一般来说，新生儿出生之后，他每天的睡眠时间应该是20个小时左右。随着月龄和年龄的增长，每天睡眠的时间会有所缩短。随着孩子年龄增大，比如孩子入学后，每天睡眠的时间也不能短于9个小时。
入睡最好的时间：对于儿童来说，每天入睡的时间最好不能晚于9点半，早晨起床的时间最好不要早于6点半，因为人在睡眠的过程中，生长激素分泌的量和浓度都是比较高的。
睡眠的时候，生长激素分泌会出现两个高峰，第一个是晚上的10点到2点，第二个是早晨的6点，所以，我们希望孩子千万不要错过生长激素分泌的这两个高峰期。
保持膳食平衡非常重要
对于1岁以内的孩子，每天的奶量应该为700~800毫升，最低不能低于600毫升。
1岁以上的孩子，一直到他的儿童期和青少年期，每天的奶量最好能保持在400~500毫升。而在日常饮食上，保证均衡的膳食结构就可以了。
运动是孩子“翻牌”的好机会
决定孩子最终身高的还是下肢的长度，所以可以让孩子多做拉长下肢的运动。推荐打篮球、蹬自行车和游泳，这三项是可以帮助孩子长高的好运动。
特别提醒：在孩子蹬自行车时，可以把自行车的车座儿调高一点，让孩子有一个充分的牵拉下肢的动作。
夫妻总吵架，吵输了孩子的个头儿
如果孩子长期生活在一个氛围比较紧张、压抑，或者说父母经常吵架的环境当中，那么就会影响到他的心理还有情绪。如果孩子心情特别低落的话，也会使他体内的一些与长高有关的生长激素分泌的量下降，当然就会影响到孩子身高增长。
