最好不要吃
在备孕期间最好是不要吃安眠药，安眠药中某些成分不仅对身体有害，还有可能会造成依赖性，长期吃的话会可能会出现以后不吃安眠药就睡不着的现象，所以最好是不要吃。
1.饮食注意
在睡前能够刺激女性情绪的东西有很多，比如咖啡、茶、烟等等。这些东西会诱发或加重失眠，因此对于此类饮品等要节制。
2.适当运动
在睡前适当运动能起到一定的助眠效果，但是要注意不要剧烈运动。
3.睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有很好的促进睡眠的作用，所以有失眠困扰的朋友们不妨可以在睡前喝杯牛奶缓解一下。
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
备孕期间能吃安眠药么这篇文章就为大家介绍到这里，安眠药不论是在备孕期间还是正常情况下都尽量不要吃，如果失眠的话不妨可以试试一些助眠的方法，有很多效果还是很不错的。
