周杰伦也在拼二胎，那准爸爸需要做些什么呢

准爸爸需要做些什么呢？此前周杰伦被问到妻子和女儿的话题，特别是会不会生二胎的时候，他大方回应说：现在正在争取再给女儿生一个小弟弟以后可以保护她。

被问到如果还是一个女儿怎么办，他回答说那也没关系，两个千金也不错，不过如果是儿子的话自己可能会凶一点，但是对女儿就不行。
而前几天他在父亲节晒了一幅油画，也被怀疑昆凌已经怀了二胎，不管这个猜测是真是假，都要祝福他们啊。不过其实在一些想要二胎的家庭，爸爸也是需要做一些准备的。

1.控制自己的体重
现在一般想要二胎的家庭，爸爸们为了承担起家庭的重担要每天努力工作，也没时间去健身。在加上平时的工作也需要应酬，有的准爸爸啤酒肚都出来了，所以在准备要二胎之前一定要控制好体重。如果体内脂肪比较多的话，可能会导致睾酮水平下降，甚至是内分泌失调，影响精子的数量和质量，从而影响生育能力。所以准爸爸们需要通过合理地饮食，适当的体育锻炼来把自己的体重控制在合理的范围内。

2.养护精子，保质保量

现在想要二胎的大部分家庭，准爸爸妈妈的年龄也在慢慢增长，而年龄的增长也会影响准爸爸们体内精子的质量和活力。所以需要在平时生活中补充营养，为二胎的优生优孕做好准备。可以在平时多吃一些富含锌和维生素E的食物，因为锌的摄入会影响精子的，而维生素E的补充和精子的形状有关。比如富含锌的贝类、坚果和瘦肉等，还有富含维生素E的菠菜、花生等。除此之外，夫妻双方都要补充叶酸，叶酸的摄入和精子的活力有关。

3.摈弃不良的生活习惯
在备孕期间戒烟戒酒这是一定要的，因为烟草和酒精对精子会产生很大的影响。降低精子的质量和数量，影响生育能力，即使怀孕成功胎儿畸形的几率也会因为吸烟喝酒而增大。另外对于很多的爸爸来说，考虑到二胎的各种支出也是一大问题，所以更加拼命的工作，这时候就可能产生很多的压力，生活规律也会紊乱。这样久而久之是很容易导致内分泌失调的，影响生育能力。可以通过听音乐、看书或者运动来疏解压力，放松身心，同时也要规律自己的生活作息。