子宫是胎儿生长发育的重要场所，如同供养庄稼的土壤。然而，你的子宫为成功备孕做好准备了吗?正值寒冷冬季，暖宫迫在眉睫，让你的子宫温暖起来吧!
子宫是胎儿生长发育的重要场所，如同供养庄稼的土壤。然而，你的子宫为成功备孕做好准备了吗?正值寒冷冬季，暖宫迫在眉睫，让你的子宫温暖起来吧!
来个小测试，看看你是否需要暖宫?
1、你是否有月经不调或是痛经?并且容易手脚冰凉?
月经不调，月经周期延后，月经量少且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰冷，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就更加小心了。
2、你是否开始发胖?并且失眠多梦容易疲劳?
有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠多梦，容易乏力疲劳。因为女性的身体很微妙，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪制造热量，从而引起发胖。
3、你是否总是精神疲惫、面色苍白?并且没有什么同房欲望?
有些姐妹面色青白、精神较差，常常感到腰部酸痛，或者腹部不暖，手脚冰凉，甚至同房的兴趣相对于以前也大大减少，那么可能被宫寒找上了。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。
宫寒是未准妈妈好孕的一大障碍，情况严重者甚至会造成女性不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓。未准妈妈宫寒除就医治疗外，在孕前饮食上也要多加注意，忌吃冷冻的食物。
冬日暖宫方法推荐
一：泡脚
俗话说得好，寒从脚底生。想让冬天里自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦，每天坚持泡泡脚，每天20分钟，你就会发现有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好的哦。
二：全面保暖，驱寒暖宫
在寒冷的冬季，备孕女性尤其要避免下半身受凉，注意给小腹、腰背部保暖。月经期间，备孕女性不要去坐冰冷的凳子。
三：食补
老一辈常说，药补不如食补，所以在这里推荐一些暖宫食材供大家选择。
暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。
四：餐前姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
五：受寒后补救
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
另外，想要远离宫寒，有一个温暖的子宫，一定要在日常中就多加运动，散步，慢跑等都是不错的运动。
