口服避孕药是调理雄性激素过高最简单也是最直接的一种方法，因为避孕药主要是由雌激素组成的，所以雄性激素过高的人服用能调节体内激素的平衡，不过要注意的是避孕药吃太多对身体可能会有一定伤害，所以建议最好是在医生的指导下服用。
蜂王浆是食物种雌激素含量最高的，它除了雌性激素含量高之外，其他各种维生素、氨基酸的含量也都是非常丰富的，经常喝蜂王浆即可达到“内养外护、保健养颜”等强大的养生保健功效。
大豆和各种大豆制品都含有丰富的植物雌激素，特别是富含大异黄酮，其性质与雌激素相似。因此女性日常适当多吃大豆及大豆制品有利于补充雌激素。此外大豆食品中含有的丰富的维生素B也有利于身体健康。
全麦食品对降雄激素有着很好的作用，多吃全麦的食品，例如全麦面包和燕麦，每天可以当作早餐来吃，并且做到每三个月复查一次结果，直到雄激素降下去为止，其次还要多吃绿叶的蔬菜和水果。
坚果中雌激素含量虽然没有蜂王浆那么高，但是也算是补充雌激素的一种健康食物了，而且坚果除了含有较高的雌激素之外，还富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
