牛肉是营养非常丰富的肉类，但它其中有着可以促进睾酮分泌的动物性蛋白质以及锌元素，能够导致女性朋友内分泌的紊乱，所以，内分泌紊乱的女性最好不要吃牛肉。
注意：与牛肉相类似的还有猪肉的红肉部分，含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成，女性朋友应避而远之。
西兰花非常有益于身体健康，并且有着美容养颜的效果，但是，西兰花当中含有可以降低雌性激素的特殊物质，容易加重女性的内分泌紊乱，因此，女性朋友们在食用的时候应注意不要过量。
任何糖类食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量过度可以控制激素的水平，因此，内分泌紊乱的女性不能吃糖，内分泌正常时所接触的糖类食品及饮料也要控制好摄入量。
咖啡中富含咖啡因，会增加人体一定的激素，可刺激肾上腺素的分泌，而当你摄入咖啡因的时候，这些激素就会在你的血液中停留，从而更加紊乱你的内分泌。因此，有内分泌失调的女性朋友们要减少喝咖啡的次数。
内分泌紊乱不能吃什么：油炸食品
油炸食品中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸可以减少雌激素的分泌，更有害身体健康。像薯条、曲奇、饼干、烧烤、膨化食品等等都是属于油炸食品，女性朋友们应尽量少吃。
动物的肝脏胆固醇非常高，而内脏中的性激素以及肾上腺素会促进内睾酮的增加，严重影响女性的内分泌，因此，女性朋友应少吃动物肝脏，以免加重内分泌紊乱的情况。
酒精可以刺激激素分泌，对内分泌产生严重的紊乱情况，因此，女性朋友平时要多注意在日常生活中降低酒精的摄入。
适当喝酒可以怡情，过度喝酒就会伤身，经常喝酒还会刺激激素分泌，对内分泌产生严重的紊乱情况。
另外，酒中含有铅，是一种毒性较强的重金属，喝酒过量很容易引起铅中毒，从而引起死亡。
因此，女性朋友们一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。
韭菜是壮阳的好食品，男性多吃韭菜可以起到壮阳的效果，而女性如果吃韭菜过量会加强体内内分泌的紊乱，因此，女性朋友们不宜过多使用韭菜。
内分泌紊乱不能吃什么：大蒜
大蒜能够消炎杀菌、然而，大蒜是非常具有刺激性的食品，若经常使用大蒜也同样会影响女性朋友的内分泌情况，因此，女性朋友们也应少吃大蒜。
1、黄色食物
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，是补充荷尔蒙的原动力。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：黄豆及豆制品、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
2、黑色食物
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
3、绿色蔬菜
绿叶蔬菜绿色蔬菜含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜等。
4、鱼类
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
