失眠会大大降低生活质量。医学研究表明，偶尔的失眠会造成第二天身体疲倦和动作不协调;长期的失眠会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，也会出现注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心的情况。
睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病，如心脑血管疾病等。实践证明，手术后的病人若睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。
失眠的人多由于外感外邪引起：
1、吃了煎炸肥腻的食物引起食热扰胃;
2、生活没有规律、工作压力大等使得肝郁化火;
3、劳累后会造成心脾两虚、气血不足;
4、久病肝肾阴虚，使心神不安，阳不入阴而致阴阳失调，便会失眠。
