我们都知道，母乳对宝宝的重要性。因而，尽管会经历变胖、奶结、乳腺炎等症状，很多妈妈依然坚持母乳喂养。宝宝健康长大了，断奶了，结束亲密的哺乳期。妈妈的胸部却缩水了变形了，面对这种情况，我们该怎么做呢？在这里，小编将为各位妈妈介绍几种丰胸的好办法，帮助妈妈哺乳后丰胸。
哺乳后丰胸一 运动
断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。
1、方法：
（1）做扩胸运动，两臂一定要抬平。每日必做。
（2）平时可面对墙，手抬高至肩，用力推墙。
2、注意：
（1）站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。
（2）参加游泳运动特别有助于双乳健美。
哺乳后丰胸二 按摩
不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。
1、直推乳房：
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
2、侧推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3、热敷按摩乳房：
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
哺乳后丰胸三 丰胸食物
1、木瓜丰胸：
众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。
2、酒酿蛋：
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
3、种子、坚果类食物：
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
4、富含维他命A食物：
如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
5、富有胶质的食物：
如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。
哺乳后丰胸四 推荐食谱
木瓜炖鱼
1、材料：
青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
2、做法：
（1）先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
（2）再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
猪尾凤爪香菇汤
1、材料：
猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许
2、做法：
（1）香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。
（2）猪尾切块并汆烫。
（3）将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
经历过十月怀胎、一朝分娩，再经过一年左右的哺乳期。妈妈的牺牲与贡献是伟大的。不要因为一些身体的变化而感到自卑、焦虑。坦然面对、积极改变才是最重要的。让我们一起行动起来，为了更好的自己。
