食材:小米,红糖适量。
做法:
1.将小米淘洗干净,放入锅内;
2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。
山楂红糖饮
食材:取个大、肉多的新鲜山楂30g,红糖30g。
做法:
1、先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用;
2、在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山楂煮至烂熟;
3、再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。
黑芝麻糯米粥
食材:糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量。
做法:
1、黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;
2、糯米洗净,加适量清水,大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;
3、再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成。
藕汁饮
原料:新鲜白嫩的藕1根,白糖20g左右。
做法:
1、先将新鲜白嫩的藕清洗干净,然后用榨汁机榨取藕汁,冷藏后备用;
2、可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。
食材:黄芪30克,大米100克,橘皮末3克,红糖适量。
做法:
1、将黄芪洗净,放入锅内,加入适量的清水煎煮,去渣取汁;
2、锅置火上,放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;
3、粥成后加橘皮末再次煮沸,加入红糖调匀,即可食用。
鲤鱼浓汤
食材:鲤鱼400克,盐适量,醋少量。
做法:
将鱼清洗干净之后,撒上少量盐腌半小时,然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼,加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。
功效:鲤鱼具有很好的排恶露的功效,而且产后吃鲤鱼,其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用,促进产后子宫恢复。
豆腐酒酿汤
食材:豆腐250克,红糖、酒酿50克。
做法:
将豆腐切成小块;适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入,煮15-20分钟即可食用。
功效:具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。