哺乳期吃橘子有什么好处。现在正是橘子上市的时候,橘子酸酸甜甜的很多人都喜欢吃,对于哺乳期的妈妈更是开胃。很多人都只知道吃橘子上火,好处却是知道的不多,那么橘子的好处有哪些?产后吃橘子的好处?
哺乳期吃橘子有什么好处 预防出血
维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后女性要补充维生素C,因为子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果哺乳期妈妈能在这时候吃些橘子,补充维生素C可防止产后继续出血。外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
哺乳期吃橘子有什么好处 润肠通便
橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。
哺乳期吃橘子有什么好处 美容养颜
橘子具有美容养颜的作用,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。
哺乳期吃橘子有什么好处 开胃醒脑
橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。
哺乳期吃橘子有什么好处 降低胆固醇
研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。
哺乳期吃橘子有什么好处 保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
哺乳期吃橘子有什么好处 吃橘子注意事项
1、一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子,如果过量摄入维生素C的话,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。同时吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定的损害。
2、不宜用新鲜橘皮泡水喝
虽然橘皮泡水能生津止咳,但要注意的是,必须是晒干后特制的陈皮才可用来泡水。新鲜的橘皮上有一定的保鲜剂,难以用水洗净,如果用来泡水代替茶喝的话,不益于健康。
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