月子餐是可以放盐的。
月子餐的确是要清淡，但是完全无味，会影响新妈妈的食欲，摄入不足，反而得不到均衡营养。
从医学的角度上来说，在月子期间，需要排除更多浑浊的物质，因为此刻妈妈体内任然是有淤血的，在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通，减少血液凝固的情况。因此说月子餐不能食用盐是错误的，产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的。
孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的水分需要3～6个月的时间，才能慢慢从体内代谢出去，因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠，而钠会吸收水分，饮食中若摄取太多盐分，会造成水分的滞留，加重水肿。所以，月子餐的确要少盐。
如果新妈妈患有特殊疾病，如肾脏病，否则在坐月子期间，新妈妈并不需要刻意禁止对盐分的摄取，只要把握低盐原则，饮食全面均衡即可。
正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，并不会给人体带来损害，且是有利于产后恢复的。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。
月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。
1、影响新妈妈食欲
新妈妈在产后恢复期，常有食欲不佳的现象，如果再供应淡而无味的膳食，将不利其营养素的摄取。
2、影响乳汁分泌
新妈妈在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。在食物中应该适量放盐，可以避免月子里出汗过多造成脱水，影响乳汁分泌。
很多人认为月子里不能吃酱油和醋，原因是酱油会加深伤口颜色，醋则导致回奶，其实这种说法是不科学的。
酱油中含有色素，但是这种色素物质不会直接转移到皮肤中，对黑色素细胞的合成也不起作用。皮肤受伤后会不会产生疤痕，主要取决于皮肤损伤的程度和是否继发细菌感染，与是否食用酱油无关。
醋一般用来调味，有活血散瘀的功效，食用适量的醋不但不会回奶，还可促进乳汁分泌。在骨头、肉汤中略微放些醋，可以增进食欲，还能帮助营养物质溶解于汤中为新妈妈所吸收利用。
月子里可以食用酱油和醋来调味，但不要太多。过量会使得食物过咸，不利于身体恢复。
