怀孕后，许多孕妈的肚皮上会出现妊娠纹。这对于女性来说，无疑是有些接受不了的。那么怎么才能预防妊娠纹？一起来看看吧。
怀孕生娃，有的孕妈还要经历起妊娠的苦恼，而且妊娠纹一旦起来后，很难再完全褪去，更是让孕妈担心不已。孕妈们别傻傻担心自己会不会起妊娠纹，孕期早在以下3点上多做好，对预防妊娠纹帮助大。
一、如何预防妊娠纹
1、合理控制体重
妊娠纹不仅会起在孕妇身上，有些体型偏胖的人会发现，往往因为过胖皮肤上也长有一些类似妊娠纹的花纹。当增重过快，体重过高，皮肤纤维会被撑到断裂，因而皮肤上便留下了“花纹”。
怀孕后，身体要经历变胖的过程，孕妈们若能控制体重在标准范围内合理增长，皮肤弹性纤维被撑到断裂的几率要低。孕妈们，不想被妊娠纹困扰，孕期控制好合理增重很重要哦。
2、做好皮肤保湿
皮肤干燥易起斑，起纹，孕期呵护好皮肤要趁早。孕妈们不但需要涂抹些保湿类产品呵护好面部皮肤。像腹部，大腿部等易起妊娠纹的地方，保湿工作也要做好。
孕妈们可以涂抹些安全的纯植物润肤油，轻轻按摩揉搓，保持皮肤湿润，锻炼皮肤弹性，这样能降低起妊娠纹的几率。
注：孕期妊娠纹起来后，孕妈们不要盲目相信一些去妊娠纹产品，不顾胎儿的安危在孕期便乱涂抹。孕妈们还要以胎儿的健康为重，别让一些不适合的产品误伤了胎儿。
3、坚持锻炼
如果孕妈能坚持锻炼，有助于增强抵抗力，增加皮肤的弹性，在一定程度上对预防妊娠纹有帮助。孕期锻炼好处多，在身体条件允许的情况下，准妈妈们还不要懒惰，做个爱运动的孕妈咪。
另外，不想怀孕期间起妊娠纹，女性能在最佳育龄期间怀孕生宝宝更好，这个时候身体素质相对要好，皮肤弹性好，不容易起妊娠纹，产后恢复的也快。
二、产后如何淡化妊娠纹
怀孕期间，若孕妈们再怎么注意，妊娠纹还是起来了，也不要太伤心难过哦。妊娠纹虽然很难去掉，但产后还可以淡化的，有些宝妈就恢复的比较好，妊娠纹甚至淡化到几乎看不清楚。淡化妊娠纹，这几点早知道。
1、随着胎儿的娩出，宝妈的腹部会慢慢恢复，妊娠纹会自然淡化一部分，在颜色，大小等方面都会有所改善。所以起妊娠纹宝妈们不要太悲观了，给身体些恢复的时间。
2、宝妈们把握好产后头三个月淡化妊娠纹的好时机，适量的运动，坚持按摩腹部，促进腹部的恢复。多吃富含维生素C的食物，多补充蛋白质，胶原蛋白，促进皮肤弹性的恢复。
