民以食为天，怀孕了，吃饭依然是件很重要的事情，自从怀孕了，应该所有的人都会来关心你或者来管你。那么孕期怎么吃才最合理？

孕期怎么吃才最合理

在怀孕后，孕妇的肠胃都会发生一些变化，胃口会变得很差。有些孕妇会出现孕吐的情况，更是什么都吃不下还会不停地吐。这个时候很少有孕妇能吃进去这些油腻、大补的食物，家人最好能帮忙做一些清淡的食物。而且孕妇可以通过吃些水果来缓解孕吐，还能补充营养。
需要注意的是，怀孕初期是胎儿发育的关键期，孕妇不要因为胃口不好就不吃饭，不然会影响到胎儿的发育。那孕妇就可以在想吃的时候多吃点，一天可以吃多次。

孕期不要盲目进补大多数人都觉得，孕妇吃的越有营养，胎儿发育的越好，于是家人就会给孕妇吃很多的补品。如果孕妇吃的太过油腻的话，很可能引起肠胃的不适。再一个，孕妇营养过剩的话，体重容易超标，胎儿也可能成为巨大儿。另外，孕妇也不要随便吃补品，孕妇需要补充什么营养，最好能听从医生的指导，不然会适得其反。