乳房嘛，要么丰满圆润，要么白皙小巧，静如馒头，动若玉兔，是女人美丽的标志。要想生完宝宝后的乳房依然娇俏、坚挺，而不是变成干枯的茄子，在怀孕时就一定要做好准备。
大家都知道，孕期乳房会增大，之前的那些文胸再好看也得换掉。为了身材和哺乳，准妈妈在孕期选择合适的文胸十分重要。
文胸的尺寸、胸围、罩杯都要适合自己。好的孕期文胸应该既能满足乳房在行动中保持稳定性，又不会受到压迫。
准妈妈选择文胸时，注意肩带要宽一些，罩杯最好采用高弹性又有张力的材质，质轻、吸汗、透气、无有害物质最佳。
除了文胸的选择，要防止乳房下垂，还得坚持母乳喂养。有人说哺乳会使乳房下垂，其实这是错误的。过大的乳房在哺乳后迅速断乳，没有选择合适的文胸及按摩护理的情况下，才会渐渐下垂。
母乳喂养可以促进乳腺管通畅，在一定时间内维持乳房大小，可以避免乳房缩小过快而下垂。同时，还能够促进母体催乳素的分泌，催乳素会增强乳房悬韧带的弹性，防止下垂的效果也是很明显的。
除此之外，给乳房进行局部按摩也是防止萎缩、下垂最简单有效的办法。
下面我们就来开始详细的教学~
首先，左手围绕右乳房沿顺时针方向，适度打圈按摩约3分钟，右手环绕左乳房按逆时针方向，再同理按摩3分钟。双手沿乳房外侧交替向上推捏，长期坚持可有效防止下垂。
然后，双手同时从胸部的中间向外推拉，缓慢的推至腋下，再继续向颈肩部推进，可以收紧胸部肌肤。
这样按摩至少要半年时间，才会看到明显的效果。做美丽女人难，要在生完宝宝后继续做美丽女人更难，不是一朝一夕就能塑造的，贵在坚持哦~
做好了乳房按摩，建议还可以做塑胸运动。产后每天做些简单的扩胸、双臂上举运动，能锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、更丰满。
除了以上方法，如果能做一些强度较高的专业产后恢复操，加上塑身塑胸运动，那真真是极好的~但是，这些运动最好在分娩6个月以后再进行。6个月之前，全身的组织器官修复是最重要的。毕竟，要美丽，更要健康嘛~
