有趣好玩的早餐，是叫娃起床利器，今天开学了，妈妈们，让我们先定一个小目标，就先做100天不重样的早餐吧。早餐第天：猫头鹰喊你起床啦！
有趣好玩的早餐，是叫娃起床利器，今天开学了，妈妈们，让我们先定一个小目标，就先做100天不重样的早餐吧。早餐第天：猫头鹰喊你起床啦！
猫头鹰早餐清单
鸡蛋 1个
面粉 50克
猕猴桃 1个
蕃茄酱 适量
秋葵 4根
牛奶 100克
00：00
鸡蛋打散，加入面粉糊拌匀。
01：00
将面糊倒入己加热的平底锅。
02：30
鸡蛋饼翻面。
03：30
盛到盘中，对折，挤上蕃茄酱。
-所需时间：3-4分钟-
00：00
电热水壶烧水，烧开倒入锅中。
00：30
秋葵洗净，切段，倒入刚刚烧开的水中。
03：00
盛出秋葵。
-所需时间：3分钟-
00：00
在煮秋葵时，把奇异果一切两半。
01：00
撒点葡萄干或坚果，倒一杯牛奶。
-所需时间：1分钟-
完成这份早餐不超过10分钟。营养素成份
碳水化合物——面粉
蛋白质——鸡蛋，牛奶
维生素——奇异果，秋葵
总热量：393大卡
如果是周末的早晨，
加一块煎三文鱼排，
就是一顿美好的Brunch啦！
妈妈们，
订个早餐小目标，
让我们从坚持100天开始！
