一般来说，医生都推荐宝宝吃维生素AD滴剂或是维生素D3吃到两岁。
尤其是冬天出生，接受阳光比较少的孩子，或是单纯母乳喂养的孩子，更需要及时补充维生素D，每天一粒，每粒400国际单位。
如果是配方奶粉喂养的宝宝，由于奶粉中已经强化了维生素A、D，可以不补充或是不用补充那么多。
但当孩子生长发育过快、户外活动比较少时，可以适当的补充些维生素D，每两天一粒。
两岁后的孩子户外活动时间增加，一般来说，可以不再需要补充鱼肝油。
1、提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
5、防止氨基酸通过肾脏损失。
一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。
中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。
最新研究结果表明：维生素D中毒极易引起心血管系统异常，造成心脏及大动脉钙化而导致人体死亡。
1.对视觉发育的影响
维生素A构成视觉细胞内的感光物质“视紫红质”，当宝宝体内缺乏维生素A时，会出现暗视觉能力下降，夜晚看东西不清楚，严重可导致夜盲症。
此外，维生素A还是保证结膜、角膜上皮细胞完整性的重要物质，身体缺乏会出现异常角化及角膜软化，泪液分泌减少，形成干眼症。
2.对生长发育的影响
维生素A可影响成骨细胞和破骨细胞的功能，缺乏可影响骨骼发育，近来发现，身材矮小的维生素A缺乏儿童夜间生长激素分泌减少。
婴儿胰岛素样生长因子-I(IGF-1)的浓度也与血浆维生素A水平有关，给矮身材生长激素神经分泌障碍综合症儿童补充维生素A可以恢复或至少部分恢复夜间生长激素的分泌。
3.对造血功能的影响
维生素A缺乏会降低转铁蛋白合成能力，使血红蛋白合成过程中铁从肝脏等组织的转运过程受阻。
医学研究发现，维生素A缺乏的孩子，缺铁性贫血发生率远远高于维生素A水平正常的孩子。
4.对免疫功能的影响
维生素A缺乏会导致免疫器官萎缩，影响免疫细胞的数目、分化和功能，破坏粘膜屏障，减少抗体的生成。
缺乏维生素A的孩子，呼吸道、泌尿道和消化道上皮细胞会失去屏障功能，免疫系统发育受限，对病菌的抵抗能力下降，易患呼吸道、泌尿道和消化道感染性疾病。
