传统的除夕守岁是通宵不睡，直至第二日天亮。
到了现代，一般都是守岁时间过了12点就可以睡了。具体要守岁要守到几点，还应该根据自己的身体状况来定。
1、自汉代以来，新旧年交替的时刻一般为夜半时分。在除夕的晚上，不论男女老少，都会灯火通明，聚在一起守岁。故而民间传统的守岁，一般都是从吃年夜饭就开始了，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜，传统的春节守岁是通宵不睡，直至第二日天亮。
2、不过到了现代，一般都是守岁时间过了12点就可以睡了。具体要守岁要守到几点，还应该根据自己的身体状况来定，如果身体较差，或者是白天较为劳累的，建议还是按照正常的休息时间入睡，这样才能以饱满的精神状态迎接新的一年的到来。
守岁是一种对旧年的不舍以及对来年的美好期望，受到中华文化的影响，日本、越南、泰国等东南亚国家也均有除夕守岁之说。
除夕夜晚睡甚至不睡，迎候新年到来，谓之守岁。晋代已有此习俗，周处《风土记》：“除夕达旦不眠，谓之守岁。”
相传远古时有一种恶兽叫“年”，常袭击睡梦中人，但它怕红、怕光、怕响声，故人们张灯结彩放鞭炮，整夜不眠。
这是传说，真实内涵是：期盼家人长命百岁。
在这“一夜连双岁，五更分二年”的晚上，家人团圆，欢聚一堂。全家人围坐在一起，茶点瓜果放满一桌。大年摆供，苹果一大盘是少不了的，这叫作“平平安安”。
在北方，有的人家还要供一盆饭，年前烧好，要供过年，叫作“隔年饭”，是年年有剩饭，一年到头吃不完，今年还吃昔年粮的意思。
这盆隔年饭一般用大米和小米混合起来煮，北京俗话叫“二米子饭”，是为了有黄有白，这叫作“有金有银，金银满盆”的“金银饭”。
不少地方在守岁时所备的糕点瓜果，都是想讨个吉利的口彩：吃枣(春来早)，吃柿饼(事事如意)吃杏仁(幸福人)，吃长生果(长生不老)，吃年糕(一年比一年高)。
除夕之夜，一家老小，边吃边乐，谈笑畅叙。
1、脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
2、头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
3、颈暖
颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。
4、膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。
