三个月的宝宝需要保证有12~15个小时的睡眠时间，也会由于宝宝的情况有所不同，有些宝宝会非常贪睡，那么会每天持续14~15个小时，而有些宝宝教会比较少一些，那么每天睡12个小时左右，一般只要宝宝的精神状态以及睡眠状态比较正常，都不用特别担心。
1、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
2、睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
3、要培养宝宝自动入睡的习惯，尽量减少大人陪护的时间。否则宝宝形成习惯后，没有人陪不肯入睡，会把大人拖得疲惫不堪。
4、要有固定的睡眠时间和次数。晚上不要惊动宝宝。白天睡眠时间要适宜，以不影响晚上睡眠为宜。
1、影响身高
身高增长的多少由生长激素的分泌量决定，而生长激素是在进入深层睡眠之后才会进入高峰期，所以说缺乏睡眠的孩子会直接影响到了身高的增长。
2、伤害心脏
有的孩子晚上不睡，早上起不来，白天睡不醒，还伴随着暴躁易怒的情绪，这些都是严重睡眠不足的体现。睡不着的孩子会处于一种亢奋阶段，会加速心跳，长期处于这种状况，就会很容易引发一些心脏疾病。
3、容易生病
孩子的身体长期得不到休息，就会影响器官的运转，伤害到器官，从而影响了免疫因子的生成，容易受到病毒和细菌的危害，孩子就容易感冒和患感染性疾病。
