中脘穴，很好找，肚脐和胸骨连线的中间点。你不用拿尺子去量，连线的中点就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一个小时都没有问题。
我们经常讲脏腑，脏腑，五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。五脏是要藏精华的，而六腑是要流动起来的，所以你看六腑都是跟排泄有关，六腑都会集在中脘穴，艾灸中脘穴相当于调理六腑，多么划算呀。
关元穴也很好找，在肚脐下四个横指宽的位置，关元穴在肚脐下3寸(四指横放即为三寸)，腹中线上，仰卧取穴。
冬天或一年四季手脚冰凉可以艾灸关元穴。
中医认为心跟小肠是表里关系，就是两哥们，不分彼此的意思。手的温度是心脏在管，脚的温度是小肠在管。关元穴是小肠募穴，募是聚集的意思。艾灸关元穴就可以给小肠正能量，从而温暖手脚。
建议是隔空灸，用艾灸盒灸比较方便，安全。虽然隔姜灸关元穴比较好，但是需要多个人帮手，单个人很难操作的。每次灸关元穴半个小时以上，每天次数不限。
特别注意：晚上七点后不宜艾灸，晚上属阴，艾灸属阳，晚上艾灸易伤阴。
命门穴在肚脐正对腰椎的地方，找到命门穴，旁边就是肾俞穴。用艾灸盒灸，自然把命门穴和肾腧穴一起灸到了。
肾腧穴，命门穴艾灸一个小时都没有问题。对于经常坐着的人是不是伤腰，艾灸肾腧穴，命门穴就是护腰了。腰为肾之府，艾灸腰也是补肾了，肾好，一切都好。
