哺育母乳有助新生儿获取充沛营养、顺利成长发育！但若小宝贝已发育到一定阶段；或是妈咪常因乳汁阻塞，导致乳腺炎问题反复发作，造成乳房胀痛不适，采取相关退奶措施就有其必要性。中医师表示，想要有效退奶，除了一般认知中的退奶针、退奶药外，适度服用有助退奶的药膳、茶饮也是不错选择！
退奶担心副作用？中医：天然中药也有效
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，哺育母乳是许多新手妈咪的一大挑战。除了担忧初期的泌乳量是否足够孩子营养所需外；如何在孩子断奶之际有效退奶，不让奶水「滴滴答答」，也是产后妇女的一大困扰。
想要成功退奶，除了目前常见的施打退奶针、服用退奶药方式，可能带来后遗症，包括恶心呕吐、头晕、鼻塞、便秘、心悸、失眠的方法外；利用炒麦芽、枳壳、山楂等天然中药材制成茶饮服用的方式，也是妈咪们的另一选择。
麦芽退奶怎吃？中医：足量才有效
不过，虽然麦芽能退奶的古法在坊间时有所闻，不过，周宗翰中医师强调，想要有效发挥麦芽的退奶作用，在服用的剂量拿捏上非常重要！事实上，炒麦芽在中医药性中，是属于有「双向作用」的药物，小剂量（15公克）服用可消食开胃，帮助肠胃道消化吸收、增加气血生成，促进乳汁分泌。
大剂量（60公克以上），或长期食用，则有助耗气散血，有帮助退奶的效果。因此，若想要成功透过服用麦芽茶退奶，建议一天应摄取60公克以上剂量较为适宜。
退奶这样喝！山楂炒麦芽茶减泌乳
有鉴于此，周宗翰中医师特别推荐一款使用足量麦芽，搭配滋味酸甜的山楂，以及有助消食积枳壳的制成的山楂炒麦芽茶给有退奶需求的妇女朋友们参考，不仅制作简单、滋味酸甜好入口，适度饮用更能有效发挥退奶作用。
山楂炒麦芽茶
材料：
炒麦芽4两、枳壳5钱、山楂5钱、水1000ml。
做法：
1.将上述药材简单冲洗去除杂质。
2.放入锅中以1000ml水煮滚后，转小火开盖熬煮30分钟，放凉即可当开水频繁饮用，以求退奶作用。
3.另可依个人口味于起锅前加入适量冰糖调味。
注意事项：
另外，某些妈妈体质气血旺盛，若单喝麦芽茶退奶效果较不显着，则建议寻求专业医师配合其他中药一同调理，较为合适。
中医师小叮咛：
周宗翰中医师强调，除了日常酌饮「山楂麦芽茶」辅助外，想要成功退奶，也应谨记饮食宜清淡，少吃烤炸辣刺激性、高蛋白、高热量，避开发奶食物的5大原则；同时也应减少食物中的含水量及平时的饮水量，并依次循序渐进，以每2天左右，减少一次哺乳次数方式降低哺育频率；并多加食用有助退奶的韭菜、花椰菜、麦茶、人参茶、咖啡、萝卜等食物，都有一定的效用。
