1、保证营养均衡
如果他长高比作造房子，那么营养均衡就相当于提供足够的砖头、水泥、钢筋等原料。只要平时的营养结构适合，蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡，是不需要额外补锌、补钙的。只要每天补充400~800单位的维生素d就可以了。2、足够的运动 全身性的有氧运动，可以加速血液循环，加快骨骺生长，给孩子长高。这些运动包括跳绳，跑步，游泳，以及各种球类运动。所注意每天保证连续运动20分钟以上。3、充足的睡眠 生长激素分泌有三个高峰期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡时间越早越好。幼儿园阶段建议八点半之前入睡，小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点，小学高年龄段则是九点半之前入睡。
第一、遗传原因。
我家主要是早产，36周出生，新生儿身高在50厘米左右。偏偏少了1厘米。
另外孩子身高百分之七十是遗传，百分之之三十靠后天。如果父母都比较矮。孩子矮小的可能性较大。
第二、体质差，经常生病。
小班的那个春天经常扁桃体发炎，反复发烧，经常吃药。孩子那段时间就没长个子。本来就不高，这下差距更大。
第三、不爱吃饭。
不爱吃饭就体质差，营养也不均衡。体质差就容易生病。疾病就影响身高。
第四、深睡眠不好。
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
