「亲爱的，你今天过得好吗?」这么一句简单不过的问话，却深入人的心坎裡，尤其在我们奔忙劳碌了一整日之后，这句话能让我们消除不少烦扰和疲惫，心裡感受到被爱和满足。然而，这简单的问候，却鲜少在我们最亲近的家庭生活裡出现，多少时候，生活的匆忙步调，让我们忘了留时间定睛、定心地看自己身边
「回到家都没有人会认真听我说话……」、「只要我说出心裡的压力，别人只会叫我不要想太多……」、「我只是想抒发心情，我老公就会急着给建议……」、「我工作的事都不敢跟家人说，怕他们说谁叫我当初不听他们的建议……」、「有时我觉得自己就好像是一个隐形人，根本不会有人注意到我的存在……」。
这些声音裡都在诉说同一件事，就是「没有人愿意认真听我说话，了解我内心深处的需要」，很多人生活在关係之中，却经常感到孤寂。「听」塬来是这么不容易的事，拆解「听」这个字裡，有耳、有目、有心，所以听不能只用耳朵，而同时要用眼睛注视、带着全心关注。
「积极倾听」(active listening)是助人工作一个重要的概念，要能听到他人说的话、观察他人说话时的口语和肢体动作、体察对方的心情和情绪、洞悉这个说者的心理期望和需要，甚至看懂他如何极尽所能地“演出”自己的存在，这些都需要用「积极」和「专注」的态度才能做得到。
而我们也可以学习积极倾听身边所爱的人，带着这样的态度去听，你可能会发现自己更少只注意到他们的”行为”和”反应”，而是更能看见眼前这个人的”完整存在”，你可能会听懂那个吵闹不休的孩子他找不到玩具有多么伤心、你可能会听懂一个常抱怨家事做不完的妻子她心裡的无力、你可能会看懂一个经常沉浸在电视裡的丈夫他身心的疲惫。
这样的听已经不只是听，而是看进对方的心裡，让对方感受被接纳和被了解，在这样的关注下，他们才能(或愿意)回到自己，重听自己内心的声音，重建安全感和信心。有时候我们只是被听懂，就释怀、就放下了怨、恨和怪罪，而其实倾听别人最终得到最多的还是我们自己，因为，我们已经重新把关係建立。
听，其实是要学习、练习的事，学会听会让我们放下对人的成见、标籤和固着的眼光，也是放下自我和学习谦卑的过程。试着多留点时间给最爱的家人、好好倾听他们吧!
