随着时间的推移，一些夫妻的婚姻改善，一些则会停滞不前，这两类夫妻有什么差别吗？一位婚姻咨询师发现，那些婚姻随着时间改善的夫妻，他们每周大概会多花 6小时来增进夫妻关系。
随着时间的推移，一些夫妻的婚姻改善，一些则会停滞不前，这两类夫妻有什么差别吗？
一位婚姻咨询师发现，那些婚姻随着时间改善的夫妻，他们每周大概会多花 6小时来增进夫妻关系。
这6小时他们做了什么？
这位咨询师将这6小时分解了一下，得出这样的分配方式。
1. 每天道别时刻
每天早上道别的时候，彼此倾诉当天的一项计划。
这些计划可能是与好友吃个午饭，去看医生或者跟父母通电话。
这样交谈后，夫妻晚上再见面，就能问问对方当天计划行程得如何，从而了解到对方这一天会过得如何，发生了哪些令人兴奋的事和不那么令人愉快的事。
这是一种保持连接的方式。
需要时间：每天2分钟x 5个工作日
2. 每天相聚时刻
一天结束后，伴侣又见面了。
拥抱或者拥吻6秒，将这个拥吻作为再次见面的一个沟通仪式，这会为之后的相处提供一个温馨美好的开端。
不要小看这个良好开端，它能阻挡很多争吵。
这个行为结束后，可以开始和伴侣进行一场减压交谈。
具体如何交谈，可以看看这篇文章：夫妻每天都有个黄金相处期，你好好利用了吗？
需要时间：每天20分钟x 5个工作日
3. 欣赏和赞美
找到恰当的方法，真诚地表达对伴侣的爱慕和赞美。
专门用一个日志本来记录自己留心到伴侣令人赞赏的小细节，把这些细节和伴侣的性格特质联系起来。
不用很长时间你们就会发现婚姻的改善。
因为这个习惯，这不仅会让伴侣感到自己有价值，还会让记录者更欣赏伴侣的积极品质，将焦点从伴侣消极面转移开。
例如：“谢谢你昨晚帮我洗碗，让我有时间完成工作计划。你真是个体贴又善良的女人”。
这里给个小建议：有个朋友去日本旅行的时候买了一本很精美的小手账，她现在用这个手账来进行这个练习，效果很不错。如果你想记录伴侣令你赞赏的小细节，我觉得买一本精美的记录本（或者手账）会让你的练习变得更容易。
需要时间：每天5分钟x 7天
4. 表达爱意
和伴侣在一起时，用身体语言来表达爱意很关键，睡觉前一定要拥抱对方几分钟。
这很简单，就像一个互道晚安的亲吻那么简单。
把这些爱的瞬间，变成一种释放当天压力的方法。
需要时间：每天5分钟x 7天
5. 约会
二人世界很重要，每个人都喜欢浪漫和放松，这样的时刻能让彼此更好地沟通。
独处时，可以问一些开放式的问题，并把注意力放在对方身上。
最好谈论和你们婚姻冲突毫无关系的话题，一场电影，一本书，一道美食都可以。
可以在约会前，考虑好要问伴侣的问题，例如：
“你还在考虑重新设计浴室吗?”
“我想和你去度假。你有中意的地方吗?”
“这周老板对你怎么样啊?”
这一段时间，不要尝试者解决你们婚姻的冲突，否则这个浪漫时刻会让你们两人都感到焦虑和紧张。
需要时间：每周2小时
6. 婚姻问题专题探讨会
建议夫妻每周用一段专门的时间来讨论婚姻冲突，以及对彼此的不满。
当伴侣在倾诉的时候，另一方要安静地听，不能发言。
倾诉的一方，要述说自己的期望，自己的感受，而不是指责对方。
比如：我希望你可以多帮我做一些家务，比如吃完饭以后帮我把碗捡到厨房，擦一下桌子。如果每次吃完饭你什么都不愿意做，我会觉得很不公平，非常生气。
但是很多夫妻在做这一步的时候，很容易将倾诉变成争吵，指责。
诉说和倾听对方对自己的不满，本来就是沟通中的高难度步骤，如果一对夫妻都了解“积极倾听”这种方法，可以自己尝试。
如果做不到，建议能够在婚姻咨询师协助下学习这种方法。
交谈完之后，可以问伴侣一句：我怎么做，会让你觉得我爱你或者我关心你？
需要时间 ：每周1小时
所有的时间加起来，一周一共6小时。
你可以现在就尝试，在每天日程中加入这些魔法时刻。
