有位太太总是脸色很差，一天到晚四处跟人说自己的命不好，人生很不快乐。原因出在她一直放不下婆婆多年来虐待她的过往经历。
认为自己“歹命”而烦恼不已、负面念头在脑海中挥之不去......批评和抱怨，受伤最深的是自己。
有位太太总是脸色很差，一天到晚四处跟人说自己的命不好，人生很不快乐。原因出在她一直放不下婆婆多年来虐待她的过往经历。
我一问之下，才知道她的婆婆已经过世十几年了。
婆婆过世十几年，她却还记恨婆婆，把自己锁在憎恨的牢笼里，走不出来。
另一位3C产品卖场的店员，被组长冤枉偷东西，他绝望地告诉我他真的没有偷。因为被人诬陷偷东西，对他的打击很大，导致情绪崩溃，为此吃了十年的抗忧郁药，看过十几位医生。我问他那个组长现在在哪儿?“不知道。”又一个自己将心灵困在枷锁里的例子。
批评与抱怨，伤害的是自己
你还在因为几十年前的某个人，对你做了某件事或说了某句话而耿耿于怀，一直在心中累积恨意，把自己关了一辈子吗?
批评与抱怨，其实是一种对自己最残忍的伤害。
它们每天都会发生，也许你自己也有所察觉，但就是难以放下，觉得自己命运多舛，生命中没有一件好事发生。大多数的人往往认为自己是站在对自己有利的一方，实际上却仍为怨恨与自责所困。世上的种种幸与不幸，端看自己看待事物的“角度”。如何保持一个好角度，解释发生在眼前的现实，不勉强与逼迫自己，理性地付诸行动，是每个人这辈子都要面对的课题。
急于确认承诺，是因缺乏安全感
曾有一位高收入的女主管，与每一任男友的交往时间都很短暂。她总是抱怨自己遇人不淑，悲观地确信自己这辈子都得不到真爱。深入探究原因，这位女主管总是在双方刚认识阶段、或是才交往不久，便急于想要确认关系、得到承诺。当对方感受到压力，当然很快就吓跑了。女主管因为没有得到立即的承诺，认定自己无法幸福，完全忽视感情需要时间培养与成长的事实。急于获得承诺，正是因为缺乏安全感。我看过很多这样的人，他们都有一个共同特征，就是都很努力在生活，只是因为缺乏自信而用错了爱人的方式。在爱别人之前，如果能先学习喜欢与肯定自己，与不安的情绪和解，就不会因为没有立即获得想要的结果而挫败。想要建立好的关系，若能站在对方的角度理解与包容，便能避免很多不必要的失望与泪水。
“好命”的钥匙就掌握在自己手中
我听过很多人抱怨自己的命太差或是遇人不淑，从出生开始便是一连串灾厄。若是请他们仔细回想过往，似乎这辈子都还没发生过什么值得一提的好事。然而，他们口中的“歹命”真的是如此吗?
“我相信他一定会有报应!”饱受折磨的个案咆哮。
“他会不会有报应，不是你的事。能不能过好的日子，才是你自己的事。”
我们都相信因果报应，问题是“歹命”与否，其实都在于自己如何解读发生在自己身上的事。
有位女士一直觉得自己的母亲根本没病，就只是爱看医生和吃药。有一天，这位女士带着她的母亲来到我的诊间。
“医师，请问我母亲是不是真的有病?”
“是真病，但是不想好。”
一听到这个回答，那位女士立刻训斥自己的母亲。
一周后，那位母亲自己前来回诊，我和她分享了我奶奶的故事。
我的奶奶到了七、八十岁还会化妆、打扮自己。在高龄九十二岁时，因为心脏衰竭，弥留约两小时左右便离开了人世。
在人生的最后路程中，这样其实算是很好的结局，人到了最后也只是求个善终罢了。
有一次我问奶奶觉得自己这辈子过得如何，她回答：“我这夕郎有够歹命，每天都在操烦……”
我问她到底在烦恼什么，结果竟然是在烦恼曾孙吃饭的问题。我后来告诉奶奶：“如果是这样，那么你的烦恼就是自己找的。”我认为，从一个人烦恼的事情就可以推知这个人是否幸福。歹命，其实是由自己的想法和选择所决定。出乎意料地，这位母亲听完我奶奶的故事后，回去想了想之后告诉她的女儿，即使一把年纪了，也要当一个快乐的人。
很多人认为自己活得很痛苦，诸事不顺。然而，“痛苦(pain)”有时是可以避免的，但受苦则不然。“受苦(Suffer)”一词出自拉丁文，原意是“携带”。举例来说，如果我们和某人曾经有段非常幸福的关系，但后来因为一些缘故而失去了对方。这样的经历当然会觉得痛苦，这是很自然的情绪反应。然而，如果我们继续“携带”这份痛苦活下去，总是感觉一无所有，人生了无意义，那就是“受苦”了。
