要慢慢培养宝宝的睡眠习惯，白天宝宝醒了的时候可以先不要吃奶，拿着东西逗他玩玩，就不睡觉了，玩一会在吃奶，不然一吃奶肯定睡着了，白天玩的多晚上就容易睡觉了。 这个调整需要一个过程的，一般要半个月左右。
在白天给宝宝准备足够的玩具，以吸引宝宝的注意力，让宝宝的精神焕发，拿着玩具玩起来。这样能改变宝宝白天老师睡觉的习惯。
晚上，不肯睡，听其自然，不要抱着睡。可以开始培养昼夜生活规律。白天抱起来，让他看看周围，多醒醒。白天少睡，晚上就会多睡。
睡觉前可以给宝宝洗个热水澡，让宝宝全身放松，凑近血液循环有助于睡眠，可以让宝宝在水里尽量的玩耍，宝宝玩累了就会睡觉了，这样慢慢就会纠正过来的。
宝宝睡反觉，往往晚上很精神，所以尽量把灯关早一些，房间要保持安静，这样宝宝进入梦乡会比较容易。 晚上睡觉时给宝宝唱柔和的催眠曲。晚上到了睡觉的时间，父母要抱着宝宝哼唱摇篮曲之类的催眠曲，能有助于宝宝睡着觉。
当放下哭时，可抱起搂在怀里(不拍、不摇)，待入睡后再放下，仍哭可先安抚，若无效再抱起。如此重复多次后，就会习惯在床上睡。
1、新生儿房间夜间不能常开灯
新手爸妈，夜里为便于给新生儿喂奶、换尿片，总爱在房间内通宵点灯，这样做对宝宝的健康成长不利。有报道称，昼夜不分地处于光照环境中的新生儿，往往会出现睡眠和喂养方面的问题。
2、不要让新生儿睡软床
父母为了让新生儿睡得好、睡得舒服，往往买上一张沙发软床或弹簧软床给宝宝，认为宝宝睡软床，不会碰伤宝宝的身体。其实，这种做法是有害的，不利于新生儿的生长发育。
3、不要抱着宝宝睡觉
经常抱着宝宝睡觉，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。
4、不可吃奶睡觉
宝宝吮着奶头睡觉，一醒就吸奶，天长日久容易导致胃肠功能紊乱，发生消化不良。此外，被窝里空气不新鲜，加上宝宝嘴里含着奶头，呼吸受到一定限制，易引起宝宝缺氧，导致睡眠不安。
