(1)上肢运动
把孩子平放在床上，妈妈的两只手握着宝宝的两只小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。
(2)下肢运动
妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。
(3)胸部运动
妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会跟着动一下。
(4)腰部运动
把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，让宝宝扭一扭，腰部就会跟着运动，然后再把右腿放在左腿上，做同样的运动。
(5)颈部运动
使宝宝正趴下，孩子就会抬起头来。这样颈部就可以得到锻炼。
(6)臀部运动
使宝宝趴下，妈妈用手抬孩子的小脚丫，小屁股就会随着一动一动的。
给宝宝做操时不要有大幅度的动作，一定要轻柔。
