美味双“享”汤

汤中含有丰富的碳水化合物、脂类、蛋白质，不仅可为宝宝和妈妈提供身体所需要的纤维素、维生素、矿物质、微量元素，以及能量和水分，而且饭前少喝一点汤，对增强宝宝和妈妈的肠胃消化功能也都有一定功效。

一汤双做，

既能给宝宝喝，

又能让妈妈也享用，

赶快来试试！

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原料：

当归

配料：

盐、冰糖

做法：

- 给宝宝喝的 -

① 将茨实、川贝、杏仁、陈皮、鸽子放入锅中，加凉水.

② 小火炖4～5个小时。

③ 关火，加入少量盐、冰糖。

将一部分炖好的汤盛出，待温热给宝宝喝。

功效：

此汤养心润肺、清热养胃。川贝具有清热化痰、润肺散结的功效，适于体热宝宝。

注意：

川贝性凉，味甘苦，食用时可将川贝去渣，宝宝在冬季不宜食用川贝。

- 给妈妈喝的 -

④ 当归、红枣洗净待用。

⑤ 在锅中剩下的汤里加入洗净的当归、红枣，继续用小火炖约半小时。

⑥ 关火，将炖好的汤盛出适量，待凉至温热给妈妈喝。

功效：

此汤补血养心、润肺解郁，可用于风热咳嗽。茨实止渴益肾，肾虚妈妈益食。

注意：

川贝性凉，体虚畏寒的妈妈不宜食用。

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原料：

红枣

配料：

盐、姜片

做法：

- 给妈妈喝的 -

① 北芪、红枣洗净待用。

② 将北芪、当归、乌鸡、姜片放入锅中，加凉水，小火炖4～5个小时。

③ 将红枣放入锅中，继续小火炖20分钟。

④ 关火，加盐。

将一部分炖好的汤盛出，待凉至温热给妈妈喝。

功效：

此汤益气强身，当归具有补血、养血、柔肝止痛、治疗月经不调的作用，乌鸡能补益脾胃，补而不燥。尤其适于产后虚弱妈妈食用。

注意：

新妈妈恶露未尽时不宜服用当归、红枣等活血食物。

- 给宝宝喝的 -

⑤ 在锅中剩下的汤里加适量水，煮开后，继续用小火炖约半小时。

⑥ 关火，将炖好的汤盛出适量，待凉至温热给宝宝喝。

功效：

此汤益气强身，当归能养血润燥、滑肠通便，能防止宝宝肠燥便秘。尤其适于体虚宝宝食用。

注意：

北芪为补虚药，宝宝不宜过多食用。

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原料：

配料：

杏仁、百合、盐

做法：

- 给妈妈喝的 -

① 将猪月展烫熟，将百合、沙参、猪月展（小腿瘦肉）、杏仁洗净，热水泡约15分钟。

② 将百合、沙参、猪月展、杏仁放入锅中，加凉水，小火炖4～5个小时。

③ 加入银耳，继续炖约半小时。

④ 关火，加盐。将一部分炖好的汤盛出，待凉至温热给妈妈喝。

功效：

此汤能防燥热。猪月展能使消化吸收功能运作正常，能促进宝宝发育。

注意：

沙参煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

- 给宝宝喝的 -

⑤ 在锅中剩下的汤里加适量水，煮开后，继续用小火炖约半小时。

⑥ 关火，将炖好的汤盛出适量，待凉至温热给宝宝喝。

功效：

此汤能防燥热。猪月展能使消化吸收功能运作正常，能促进宝宝发育。

注意：

沙参煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

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原料：

茨实

配料：

盐

做法：

- 给妈妈喝的 -

① 将猪月展烫熟，将淮山、陈皮洗净，热水泡约15分钟。

② 将牛月展、核桃肉、淮山、红枣、陈皮放入锅中，加凉水，小火炖4～5个小时。

③ 关火，加盐。将一部分炖好的汤盛出，待凉至温热给妈妈喝。

功效：

此汤健胃补脾、理元气。核桃含维生素E，能抗氧化防衰老，不饱和脂肪酸能有效防止心脑血管疾病。

注意：

食用此汤的时候不可过量，建议每天吃一碗即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

- 给宝宝喝的 -

④ 川贝、茨实洗净待用。

⑤ 在锅中剩下的汤里加水、川贝、茨实，煮开后，继续用小火炖约1小时。

⑥ 关火，将炖好的汤盛出适量，待凉至温热给宝宝喝。

功效：

此汤补脑、祛痰。核桃对宝宝具有补脑增智的功效。

注意：

阴虚火旺的宝宝不宜食用川贝。