增强免疫力的方法唯有：
健康均衡的饮食（单独的任何食物、补品都不增强免疫力）；
规律的运动/户外活动（促进肢体发育，促进技能发展，促进大脑发育，竟然还可以保护视力）；
充足的睡眠（看看你究竟需要多少睡眠，少了不好，多了也没有必要：我们需要睡多久？）；
保持好心情。压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降，可能也跟坏情绪影响食欲、影响睡眠，从而间接地影响了健康有关。
预防接种。预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制（免疫反应）来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护孩子（还有成人），让他们自身的免疫系统强大起来，战胜有害的感染。今天这里主要要说的就是疫苗，流感疫苗。
增强免疫力的方法，总结起来就是：吃好，睡好，心情好，多运动，接种疫苗。这其中，接种疫苗是最快、最有效的，尽管目前能够预防的疾病还不多。
增强免疫力，多么具有诱惑力啊！
你想着走捷径，别人想着赚钱。
于是一拍即合，你的钱就去别人包包里了。
一岁半了，带孩子去打疫苗。这次常规要打的是Infanrix 英芬立适 (吸附无细胞百日咳、白喉、破伤风联合疫苗)，和MMRV（麻疹、腮腺炎、风疹或水痘联合疫苗）。不过我又给她加了一针流感疫苗（4价流感疫苗）。
两种联合疫苗，加上流感疫苗，一下子就预防了 8 种可能致死致残的严重疾病！这也太有效率了吧！
（- 天啦，同时打这么多疫苗，免疫系统能受得了吗？！
- 能啊。请耐心看下去吧 ）
是的，同时打三针，我还是心疼了一下的。不过预防接种门诊的护士真的非常有经验，两个护士数1，2，3，同时扎了手臂，嗖~立即又扎了大腿一针，嗖~一秒钟就结束。然后妈妈立即奉上一小片海苔（寿司海苔，妞的最爱）。护士阿姨奖励了一个小贴纸，还送了一本毛毛虫打疫苗的绘本。
（听说流感病毒每年都不一样，给这么小的孩子打流感疫苗有必要吗？）
去年流感疫苗上市时小妞还不满6个月，不能打，不过照顾宝宝的家人都打了，所以小妞也间接地被我们这个强大的人肉保护圈保护起来了。今年流感疫苗上市是4月，我偷懒拖了2个月，等到她这次打常规疫苗时一起打。
你可能不想孩子挨一针，祈祷她不得流感，但我想增强孩子的抵抗力，从内到外都加强保护，给她穿上铠甲！
我知道关于流感疫苗有好多误解呢，所以借题发挥，再谈一谈流感疫苗，包括这些内容：
这么多疫苗一起打，免疫系统受得了吗？
流感病毒每年都不一样，这疫苗真的有必要打吗？
哪些人尤其需要注射流感疫苗？
为什么要给孩子注射流感疫苗？
流感疫苗能预防感冒吗？
打了流感疫苗就100%不会得流感了吗？
流感疫苗会不会有副作用呢？
流感疫苗对于婴幼儿（6个月以上）的安全性
幼儿注射流感疫苗的特殊性
哪些人不能接种流感疫苗？
我宝宝对鸡蛋过敏，还可以打流感疫苗吗？
什么时候打流感疫苗最好？
如果你打算出国旅游
哺乳妈妈可以接种吗？
有慢性病、先心病的孩子可以接种流感疫苗吗？
去接种时，被预防接种工作人员拒绝怎么办？
这么多疫苗一起打，免疫系统受得了吗？流感疫苗（灭活疫苗）不会干扰机体对其他灭活疫苗或减毒活疫苗的免疫反应，流感疫苗可以和其他疫苗同时注射，这么做对疫苗的安全性和有效性都没有影响 【1】。多种疫苗一起注射的安全性和有效性也被一直在被研究证实着 【2-6】。
流感病毒每年都不一样，这疫苗真的有必要打吗？有啊！
血清抗体高峰产生在接种后 4-6 周。人体接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，衰减程度与人的年龄和身体状况、疫苗抗原等因素有关。临床试验的证据提示，接种灭活流感疫苗对抗原类似毒株的保护作用可维持 6-8 个月【12】。接种后一年后血清抗体水平显著降低，但部分毒株的保护作用持续时间可更长。
流感病毒的流行毒株可能每年都在变，疫苗会针对最近的流感病毒调整配方。即使新一季将流行的流毒株没有变化，每年打流感疫苗也非常有必要，因为流感疫苗的免疫保护持续并不长，每年都打，才能持续获得免疫力。
人群对流感病毒普遍易感，每年都有可能患病，每年都需要流感疫苗的保护。
哪些人尤其需要注射流感疫苗？6个月以上的所有人都应该接种流感疫苗，尤其是以下人群，属于免疫相对弱的人群，建议优先接种：
5岁以下儿童（尤其是2岁以下）；
患有某些特定疾病的人，包括心脏病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等；
孕妇；
60岁以上老人。
这些特殊人群患流感后，统计上更容易发展成严重的病例，住院率更高；病情容易复杂化，易合并别的感染如肺炎；死亡的概率也更高 【7-9】。而孕期患流感也更容易早产 【10】。孕期接种还有一个好处就是，可以把抗体传给胎儿，可以很好的保护前六个月不能注射流感疫苗的婴儿，让宝宝不会感染流感。香港特区的一项研究表明，2-6 月龄婴儿流感住院率在儿童中最高，可达1762/10 万人年【11】，这说明孕妇和孩子出生后照顾小宝宝的人的流感疫苗接种率不高！
另外这些人也特别需要接种：
照顾6个月以下的小宝宝的全部家人；
孕妇的家人；
照顾特殊病人（包括心脏病、哮喘、糖尿病和慢性肺病）的家人；
医务工作者和幼儿园的工作人员。
