想要使孩子更健康，优质的睡眠质量是必不可少的，但有不少小孩在晚上睡觉时总是容易惊醒爱哭闹，有的甚至会面带恐惧的醒来。长此以往，对小孩和大人都是一种考验。在老一辈的眼里，夜里啼哭不止是在梦里看到了不干净的东西被吓到了。
想要使孩子更健康，优质的睡眠质量是必不可少的，但有不少小孩在晚上睡觉时总是容易惊醒爱哭闹，有的甚至会面带恐惧的醒来。长此以往，对小孩和大人都是一种考验。在老一辈的眼里，夜里啼哭不止是在梦里看到了不干净的东西被吓到了。然而事实并非如此，今天就和大家说说如何让孩子睡得更好，一起来了解下。
孩子晚上啼哭不止真的是撞见“鬼”了吗？
很多小孩都出现过睡得正香时突然惊醒的情况，有的老人家觉得是看见了不干净的东西，于是开始一系列驱邪的动作。其实并非如此，小孩会惊醒过来和很多原因分不开，比如大脑皮层未发育完善、睡前过于兴奋、白天受过惊吓又或者是环境睡眠环境不好等等。
如何让孩子睡得更好？
1、白天多玩一会
在很大程度上，孩子晚上睡不着或者晚上睡醒又起来玩耍的情况，多半是因为白天睡得太多了使得晚上没有瞌导致 的。因此为了孩子晚上有个好的睡眠，家长要帮助孩子养成良好的生活作息习惯，比如白天多玩一会儿，到晚上时就有会乏累感，自然也就也就睡得更踏实了。
2、创造一个舒适的睡眠氛围
孩子睡不好在一定程度上与睡眠氛围也是有一定关系的。家长为孩子创造一个有利于睡眠的环境，比如夜晚只留一个小小的夜灯，必要时可放一些轻缓的音乐，让宝宝能够在安谧的环境中沉睡。久而久之，孩子养成了习惯，自然也就能睡得更好。
3、养成不抱睡的习惯
孩子依赖大人是天性，现在孩子娇生惯养，大多数的家长也愿意惯着孩子，因而很多大人在孩子还小时就癫着他睡，久而久之，便就养成了抱睡的习惯。如果大人不肯抱，他就不肯睡，甚至将孩子一放到床上，就会立马清醒。因此孩子睡得好，小时候就不要抱着睡、颠着睡。
4、睡前有仪式感
为了让孩子睡好，家长们可以和孩子养成一些良好的睡眠仪式感，比如换上舒适的睡衣、洗个热水澡、换上干净的尿不湿等，这些细小的工作都可以让孩子睡得更踏实。一旦养成，宝宝一经历这些仪式感，便知道是要睡觉了。
所以说孩子晚上睡不好并不是被鬼惊着了，而且还可以通过人为改善，比如做好上述的这四点。如果做了这些事后宝宝晚上还是啼哭不止，便有可能是身体不适造成的，比如肠绞痛、感冒发烧、缺锌等等，这些症状就需要家长细心观察了。如有异常，及时就医。
