青少年长高的最佳时间是几点到几点？在晚上9点-11点期间是青少年长高的最佳时间，所以家长应该让孩子在九点到十一点之间进入深度睡眠，身体分泌生长激素，让孩子长高。
青少年长高的最佳时间是几点到几点
在晚上9点-11点期间是青少年长高的最佳时间，所以家长应该让孩子在九点到十一点之间进入深度睡眠，身体分泌生长激素，让孩子长高。
长高也要根据个人的体质，家族身高的情况以及营养状况决定，同时也要注意补充营养，多喝牛奶，多吃紫菜，虾皮，贝壳等含钙丰富的食物，多运动，如跳绳，游泳，打篮球等，都可以增高，避免熬夜，同时要避免过度进补，导致肥胖，难以长高。
孩子长高的最佳时间
1、年龄段，处于三岁前和青春期。女孩的青春期为9-12岁起，一直到17-18岁。男孩为11-13岁起，一直到19-21岁结束，此年龄段体格生长发育较迅猛。
2、季节。春夏季，阳光照射充足，户外活动较多，有利于钙剂的吸收和骨骼的发育。
3、时间段。在晚上9点-11点期间。
青少年如何把握最佳长高的时机
1、饮食有规律
日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
2、注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3、不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
