“我为什么总是会吼叫？”这是困扰很多家长的一个问题。下面小编带大家看看这篇文，找找促发家长吼叫的真正原因。
我们希望自己能够对孩子温柔以待，但经常还是会控制不住情绪，对孩子大吼大叫。每次吼完孩子，我们要么陷入深深的自责，觉得自己不是一个合格的家长；要么对孩子越来越厌恶，认为是孩子做的不好总是惹我们生气。
不论是愤怒还是自责，都会让亲子关系越来越紧张，家庭氛围越来越糟糕。
想要解决这个问题，我们首先就要找到促发我们吼叫的根源是什么。一旦我们找到了来自孩子、环境或是我们自己想法、感受的刺激因素，就可以有的放矢的做出改变。
我们先来一起看一个案例：一位妈妈早上醒来就觉得烦躁不安，她发现要做的事情太多了，她担心今天要跟老板进行的会议，很想要在自己的新工作中留个好印象，生怕出什么岔子，因为今年刚贷款买了房，承受着很大的经济压力。
又想起不能去看女儿的足球比赛，觉得自己是个糟糕的妈妈，她很想陪伴在孩子身边。
接着想到晚上下班可能会很晚，没时间做晚餐，全家人可能又得叫外卖了，自己真是个不称职的妻子和母亲啊！
起床后，这位妈妈忙乎半天，为家人做了小米粥当早餐，可女儿却非要吃疙瘩汤。
一开始这位妈妈还好言相劝，可很快就失去了耐心，她向女儿吼道：“你当我是什么？你的私人厨师吗？就这个饭你不吃就别吃了！”女儿继续哼哼唧唧地抱怨，妈妈继续吼叫：“你快点！我今天可不能迟到！你知道按时上班对我有多重要吗？你总是让我买这买那，如果我丢了工作，哪有钱买东西。快点！“
妈妈的怒火伤害了孩子，女儿又困惑又沮丧地上学去了，不知道自己究竟什么地方惹妈妈那么生气，也许妈妈不爱自己吧。
这位妈妈本可以不通过吼叫的方式拒绝女儿的要求，这样就不会让孩子觉得是自己的错，实际上女儿并没有错，只是提出了小孩子都有可能提出的正常需求，做了小孩子都有可能做的事。
促发我们每次吼叫的因素由两部分组成，一是外部的触发器。
上述案例中女儿要吃疙瘩汤的要求就是外部触发器，点燃了妈妈吼叫的导火索。
常见的外部触发器还有孩子们打闹、不按家长说的做、和家长发生争执、发脾气等。
二是我们自己的想法和情绪。这位妈妈早上起来想到的是她忙碌的一天以及工作中的焦虑，这种焦虑的情绪在被触发器点燃的那一刻转化为怒气，吼孩子就成为了一种释放怒气的自然选择。经常会引发我们吼叫的原因还有我们觉得烦躁、疲劳、没有安全感、焦虑等。
再比如，当你看到老公把自己的脏内衣随手丢在地板上，你开始有不断升级的想法：他真是个懒鬼，我干嘛要事事都替他做呢？或者是，我都跟他说过一百次了，让他把脏衣服放进篮子里，但他根本不在乎我的要求。
想到你跟在他身后捡衣服，他却毫不在意，你可能还会感到悲伤或愤怒，甚至上升到他爱不爱你、在不在乎这个家的高度。
当你继续对自己说这些消极负面的话时，你的情绪就会变得更加紧张。老公一进门，你酝酿已久的想法和情绪就会爆发，你会冲他大嚷，指责他是个冷漠的懒鬼。
如果旁边还有孩子，那么孩子也许就是下一个打击目标。
在这个例子中，丢在地上的内衣就是外部触发器，之后你的想法使自己的情绪升级到一个爆发点，最后通过大吼大叫表达出了自己的愤怒和伤痛。
现在我们知道了，吼叫是由外部触发事件和我们自己的想法共同作用的结果。
我们无法控制自己每天都会面临什么挑战、遇到什么样的状况，但是却能够控制自己的想法。
通过调整对自己所见、所闻、所感的解读方式，我们就能改变自己的行为。
比如孩子做了某件事情你觉得特别的生气，下意识的就要爆发开始吼孩子，这个时候，可以强迫自己停下来，想一想为什么孩子的这件事情会让我如此生气呢？我生气的根源是什么呢，真的是因为这件事吗？就是这一、两秒钟的停顿，也许就会让你接下来的行为大不相同。
很多家长告诉我们，当他们开始观察自己的吼叫行为，越来越了解自己的情绪触发器以及容易让情绪升级的想法和感受，通常就会自己主动减少吼叫的行为。
