自我控制能力是人生有所成就的关键因素之一。
1.周末，我带小树去“水上乐园”玩耍。因为酷暑难耐，而这里又清凉又好玩，所以人特别多。孩子们上蹿下跳，玩得不亦乐乎。
我坐在旁边看着小树，突然，耳边传来一声尖叫，我回头，看到一个5岁左右的小男孩愁眉苦脸的样子，他不耐烦地拉扯着妈妈的衣服，时不时尖叫几声。
他的妈妈似乎也很生气，说：我跟你说过了，现在不让你玩手机就是不能玩，你大喊大叫也没有用！
大概明白了几分：小男孩想玩妈妈的手机，可妈妈不同意，所以他以生气撒泼作为筹码，跟妈妈进行着一场较量与谈判。
小男孩听完妈妈的话，又急又气，开始哭着在地上打滚。围观的人越来越多，有的大人开始跟妈妈一起劝这个孩子，可无论晓之以情还是动之以理，孩子根本无动于衷，依旧哭闹不止。
那里冷气开的很足，可这位妈妈因为心急和焦虑不时擦着脸上的汗水。
原本以为他哭一番就会停止，谁知，他突然站起来抢了妈妈的手机，快速地把手机扔到了水里。
周围人一片唏嘘不已。
可以看出，这个小男孩的自我调控能力太差，情绪一来，就像黄河之水滔滔而来，势不可挡。如果他的性格不去改善，长此以往，会对他以后的发展造成多大的影响？
2.在1970年左右，曾任教于斯坦福大学，现任教于哥伦比亚大学的教授米歇尔发起了一个“棉花糖实验。”这个实验在现代心理学中非常著名也非常有趣。
他让一组幼儿园的孩子们坐在一个房间里，房间的桌子上放着一块棉花糖。他告诉孩子们：有两个选择，第一，他们可以马上吃掉这块棉花糖；第二，他现在要出去一下，如果谁能在他回来之前不吃棉花糖，就可以得到两块棉花糖。
透过实验录像观察孩子们面对棉花糖诱惑时的表现，简直妙趣横生：有的坐立不安，有的搓手顿脚，有的捉耳挠腮……
随后多年，教授都对这些进行过实验的孩子追随访问。
在13年后的学术能力评估测试中，那些可以忍耐15分钟不吃棉花糖的孩子的成绩要比只能忍耐30秒的孩子高处210分以上。
20年后，面对棉花糖的诱惑，更能忍耐的孩子的大学毕业率要高很多。
30年后，忍耐时间长的孩子的社会地位和收入相比而言都要高出很多。而那些自制力差的孩子们更容易遭受毒品和酗酒的折磨，日后的犯罪率相对而言要高一些。
这无疑是一个关于自控力的实验，让孩子们在短期冲动与长期奖励之间作出抉择。
实验得出来的结论就是：自我控制能力强的孩子在自己的学习，生活以及工作中表现较为优秀；而自我控制能力差的孩子，在以后的人生轨迹中，会遇到更多的挫折与失败。
3.所以，如果孩子把手机扔到水里以此来泄愤，如果孩子因为抢不到玩具而对小伙伴一顿暴揍，如果孩子因为被控制看电视的时间故意把牛奶打翻到地板上……
一定不要这样轻描淡写地以为：孩子还小，难免任性不懂事儿。这是孩子自控力差的表现，孩子的自控力关系到孩子以后的发展，应该引起我们的足够的重视。
那么，我们应该怎样培养孩子的自控力呢？
一、要推迟孩子的满足感
我家附近有家面包店，他们家的特色是摩卡面包，摩卡面包有咖啡的味道，像小野丽莎的嗓音，微微苦，面包中间夹着一层植物奶油，嫩滑甘甜。
小树尤其喜欢吃面包里面的植物奶油夹心。人的潜意识具备冲动的特性，它需要及时犒赏。所以给他买了面包后，他先急不可耐地把面包掰开，把夹心奶油吃完以后，剩下的咬几口就扔掉。
小树的这种吃面包的方式无疑是一个很不好的习惯，我决心帮他改掉这个习惯。
下次买摩卡面包之前，我对他提了一个条件：你要先吃外面的面包，再吃里面的夹心。否则，妈妈不再给你买这种面包了。
小树答应了。以后，他都按照我说的顺序吃面包，结果每次他都把面包吃得干干净净。
就这样，我给他重新排列了吃面包的顺序：先吃自己不喜欢的，再吃自己喜欢的；把他的满足感推迟，改掉了他浪费食物的不良习惯，也锻炼了他的自控力。
同样，在学习中，有的孩子偏科，比如说，喜欢语文，不喜欢数学。做作业时，他会先写语文作业，把数字作业放在最后面。
可在写语文作业的过程中，总会感觉到隐隐的压力，因为排在最后的数学作业就像一座大山压在自己头上。所以，即使在学习自己喜欢的科目视，快乐值也大减折扣。
这时候，我们就应该推迟孩子的满足感，让他先完成数字作业，最后再完成自己喜欢的科目，这样，在提高学习效率的同时，也会获得更大的快乐。
生活和工作也像摩卡面包一样，有苦有甜，有坎坷有平坦，有痛苦也有快乐。如果我们在平时多推迟一下孩子的满足感，先他们先面对问题感受“苦”，再解决问题享受更多的“甜”，孩子的自控力，在潜移默化中，会有一个质的提高。
二、让孩子明白行为与后果的关系，学会为自己的行为负责
有次去海边散步，看见一个小孩的沙滩鞋左右穿反了，走起路来有些蹩脚。我提醒孩子的爸爸，说，孩子的鞋子穿反了，小心他摔倒。
那位爸爸听后神秘一笑，说，没事儿，是他自己要求这样穿的，摔倒一次他就心里有数了。孩子答应过我：如果摔倒后，保证不会哭。
我们知道，作为成人，就得为自己的行为负责，也应该为自己的错误承担后果。
这位爸爸的所作所为告诉我：这不止是成人应该的知道的道理，小孩子也应该早早学会。
去年冬天，早上小树去幼儿园时不想穿羽绒服。我对他说：外面很冷，如果不穿羽绒服，出门就会被寒风打透。
小树一脸倔强：妈妈，我说了不想穿，穿羽绒服太笨拙了。
我说：好吧，你可以不穿羽绒服去幼儿园。但这是你的选择，如果你因受凉感冒流鼻涕的话，你要喝水吃药为自己负责。
一走出单元门，寒风一吹，小树冻得打了个寒颤，看他的表情，他明显后悔了。
好在幼儿园有暖气，小树没有因此而感冒。但从那以后，小树回答问题时，懂得了先进行一番短暂的思考，因为他已经知道，只有他才能为自己的任性和倔强买单。
在很多事情上，我们要征求孩子的意见，让孩子学会选择，学会思考，学会承担责任，这样，孩子的自我控制力就会提高很多，能有效减少因一时冲动而错失的机遇。
三、父母要提高自己的情绪管理能力，在行为方面以身作则
自控力相对较差的孩子，通常会把世界想象得过于黑暗。他们会在面对失败时过度自我保护，会反复揣摩别人的无心之举，会因子虚乌有的事而忐忑不安。这也是缺乏安全感的表现，而这些，都来源于父母错误的教育方式。
德国有个经典绘本，叫《一生气就大吼大叫的妈妈》。
绘本中写道：“今天早上，我妈妈发脾气，冲着我生气地大叫，结果，吓得我浑身都散开飞跑了……我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落进了大海里，我的翅膀掉进了热带丛林中，我的嘴巴插在了高山上，我的尾巴呢？它在街上就像个谜……”
很多家长，一生气就歇斯底里，根本无法控制自己的情绪。或许，事后我们会后悔会反思会弥补，可我们的行为，已经给孩子造成了伤害，并且这种伤害就像影子，会伴随孩子的一生。
就像在篱笆上钉了一个钉子，拔出来时，篱笆上依然留有伤口，不能愈合，也无法消除。
未成年孩子是跟我们生活在一起的，我们是孩子的一面镜子，如果不能以身作则，孩子也会把我们面目狰狞的样子照单全收。
所以，父母要提高自己的情绪管理能力。如果家长控制不好自己的情绪，孩子也会像一头受伤的小兽一样咆哮不安。
4.自我控制能力是人生有所成就的关键因素之一。具有很好的自我控制能力的孩子，长大后，他们大多性情温和，乐观果断，敢作敢为又脚踏实地，聪明自信却不高大自负，就像落地生根的蒲公英一样，无论身处怎样的环境，都能茁壮成长。
“虽然我无法控制这个世界，但可以控制自己来看待这个世界。”
那些能够掌控自己的人，通常都会掌控自己的生活的节奏，控制好自己的步伐，跟对命运的节拍，舞出一片优雅与绚丽。
