5次
1、取穴:
在大拇指的指甲角,大拇指指甲角旁开一分,就是这个指甲角一点点。
2、手法:
用指甲使劲掐一掐少商穴,可以减轻咽喉肿痛的症状,经常用拇指尖轻轻掐揉少商,还可以预防感冒;注意掐按时力度不宜过大,以免受伤;另外,打嗝时,用拇指按压少商,以感觉酸痛为度,持续半分钟,即可止嗝。急性咽炎、扁桃体炎时,在少商处放几滴血,可有效缓解症状。
3、功效:
清热利咽、醒脑开窍、解表清热,通利咽喉,苏厥开窍。
清肺经
300次
1、取穴:
无名指末节罗纹面。
2、手法:
旋推法,以拇指指面在穴位上作顺时针方向的旋转推动。由指端向指根方向直推为清,称清肺经。
清大肠经
300次
1、取穴:
大肠经是食指桡侧是食指靠近拇指的那一侧面,不是食指正面(食指正面为肝经)。
2、手法:
从指根到指尖方向为清,反之为补。
揉合谷
3分钟
1、取穴:
合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。
2、手法:
以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。
3、功效:
合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
揉天突
3分钟
1、取穴:
胸骨切迹上缘,凹陷正中
2、手法:
用指柔法,可以用食指或食、中二指并拢,点按天突穴上,稍用力往后、往下形45°角按揉,以舒适为度,避免用力过度刺激喉部,引起恶心呕吐不适。
3、功效:
理气化痰,止咳平喘,降逆止呕。
清天河水
300次
1、取穴:
天河水位于掌面自腕横纹中点起,向肘部至肘横纹而止,为线型穴位。
2、手法:
有腕横纹中点推自肘横纹,直线推动,用力咬均匀,持续推拿20分钟。
捏脊
6次
1、手法:
两手拇指和食、中指相对沿脊柱两旁,由龟尾部向大椎方向捏起皮肤,双手交替捻动向前推进,双手搓热温热肺俞数次为止
2、要点:
(1)捏到大椎一定要提两下。
(2)到大椎后一定要向下抹。
(3)第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
(4)捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。
(5)最后还要在尾骨上拍三下。
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