dha吃到什么时候停？dha俗称脑黄金，对胎婴儿智力和视力发育至关重要，无论是孕妇还是宝宝都需要吃，只是dha吃到几个月停呢？如果您不知道的话，就赶快看看下面由小编准备的文章吧！
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1、最佳时间：
给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
2、原因分析：
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
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1、最佳时间：
DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。
2、原因分析：
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。同时，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。由此可见，DHA对胎儿的重要性。
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1、母乳：
初乳中DHA的含量是最丰富的，但是母亲乳汁中DHA的含量是否丰富还要取决于三餐的结构。比如：日本的母亲吃鱼较多，因此，乳汁中DHA的含量是最高的，居全球第一。研究表明，出生后4个月内补充DHA的宝宝，其智力发育的优势会一直保持到4岁。
2、配方奶粉：
一些配方奶粉中添加了DHA，因此建议没有喂母乳的妈妈，可以通过选择添加了DHA的配方奶粉为宝宝补充DHA。
3、干果类：
如核桃、杏仁、花生、芝麻等干果中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
4、鱼类：
鱼类食物是DHA含量最丰富的食物，像鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA的含量都很高，一般每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。DHA含量最高的部分是眼窝脂肪，其次是鱼油。
5、DHA制品：
市场上的DHA制品，一种是从深海鱼油中提取的，一种是从藻类中提取的。相比较从深海鱼油中提取的DHA，从藻类中提取的DHA有比较突出的优势，含量高、安全性高、抗氧化能力强，最有利于婴幼儿吸收。所以，补充DHA建议首选藻类DHA制品。
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1、多吃核桃、花生以及鱼类：
孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。
2、补充藻油：
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。
3、DHA和蛋白质一起补充：
因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之，这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
dha吃到什么时候停 宝宝补充dha注意事项
1、脂肪酸的平衡（DHA/AA的比例）：
通过对母乳的研究专家建议DHA和AA的比例应为1：2。
2、DHA/AA的摄入量：
1994年，联合国粮农组织和世界卫生组织（FAO/WHO）建议为：足月婴幼儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA。
3、氧化问题：
由于DHA和AA属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸很容易氧化，为防止氧化，建议每克不饱和脂肪酸中应加入0.9mg维生素E。
4、EPA对婴幼儿生长发育的影响：
许多调查表明：EPA对婴儿的生长发育有不利的影响。过高的EPA可竞争性抑制花生四烯酸合成两类前列腺素，并可抑制亚油酸转化成花生四烯酸，从而影响宝宝的生长发育。
dha吃到什么时候停 孕妇补充dha注意事项
1、控制摄入量：
孕妇每天所需的DHA量是300mg，不是吃得多就补得好，DHA的吸收率可达80%， 吃得多不但吸收不了，还会导致免疫力低下等副作用。
2、选择适合的DHA：
DHA分为海藻类和鱼油类，鱼油类含DHA量低，而海藻类DHA含量高，纯度高，所以孕妇应选海藻类DHA营养品。
3、补充DHA时间：
胎儿的视力发育和中枢神经发育到6个月的时候是发育的高峰，这时起就要开始补充足量的DHA，以满足胎儿发育的需要，促进对大脑的发育。
4、均衡营养：
胎儿大脑的发育不只是靠补充DHA，在补充DHA的同时摄入其它营养，在这些营养的共同作用下，胎儿的大脑才可以充分的发育。
5、高品质DHA：
应选择含量足的DHA，里面乳钙补人体吸收得更完全，更有效补充胎儿所需的钙质，也能避免孕妇钙质流失带来的损伤。
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