专家告诉我们，宝宝便秘的主要原因是膳食结构不合理。家长们热衷给宝宝补钙、补DHA、吃鸡蛋和虾，却不重视补充蔬菜和水果。食物中纤维和水分含量不足，造成宝宝排便困难。宝宝饮食中果蔬类达到50%，才能让宝宝排便通畅。
已经有便秘情况的宝宝，最好的办法就是补充果汁，而且不能用市面上的成品果汁，要用研磨器研磨天然水果取汁。如果新生儿有便秘现象，一粒葡萄的研磨汁就够了，大一点的孩子可逐渐增量，并增加喂食次数。
专家还提醒家长，宝宝便秘不能使用开塞露，对于水果的选取也要注意，可选择葡萄、桔子、橙子，但是不要选择香蕉，香蕉容易对宝宝的消化系统造成损伤。
