唤起对食物的好奇心
臻臻妈妈：炎热的夏天里，臻臻有时会没有胃口，令人担心。现在天气逐渐开始凉快了，我抓紧时间用各种方法恢复她的食欲，提升她的兴趣。不光是在食物上变换花样，我想从整体上促进她对外界的求知欲。在吃饭的时候，我将出去玩时看见的东西和碗里的食物结合起来讲给她听，臻臻显得充满好奇，比以前更喜欢尝试新食物，户外的活动量让她的胃口也变好了。
保证新鲜蔬果摄入
葳蕤妈妈：这个季节孩子特别容易上火，我会鼓励她多吃蔬菜水果。新鲜蔬菜水果不仅能降低身体的火气，也是均衡营养的重要成分。葳蕤比较喜欢吃水果，不喜欢吃蔬菜，我就让她多吃各种水果。但水果不能完全替代蔬菜，我会想办法让她尽量吃菜，比如把菠菜做成泥，用南瓜做成点心，她觉得好玩就吃下去了。
吃点零食也无妨
羽儿妈妈：小孩多吃零食会影响吃正餐，不利于健康成长，但适时适量地吃一点健康零食，也是有好处的。我选择营养丰富的零食给孩子吃，例如果仁，或者全麦饼干，这些零食有营养，能补充膳食纤维，还可以锻炼孩子的咀嚼肌。一般下午4点左右是合适的零食时间，此时给孩子吃少量零食可以补充他在下午的活动中消耗的能量，不会影响晚饭。
多给孩子喝水
恒恒妈妈：夏秋之交，天气炎热，我每天都会多次给恒恒喝水。小孩子运动量大，新陈代谢旺盛，尿量和排泄次数都多，需要的水分也多。多喝水能保证身体正常的新陈代谢，促进营养吸收、废物排泄。
牛奶每天是必喝的。甜味的饮料更不能代替水分，过多的糖，还有饮料中的色素、香精、防腐剂等添加剂都对健康不好。白开水最好，有时我也会自己榨一些果汁。
锻炼肠胃抵抗力
沛沛妈妈：我家沛沛从小就开始喝不加热的牛奶。当然牛奶是常温的，不是从冰箱里取出的冰凉的。他的肠胃习惯了不热的牛奶，不会偶尔喝一点凉的牛奶就拉肚子或不舒服，肠胃比周围不少孩子都更强健。我不是主张让所有孩子都喝凉奶，不过我想，无论在什么方面，不让孩子太娇气，孩子反而会获得更强的适应能力和抵抗力。
