初期不宜吃西瓜
初患感冒，无论是风寒感冒，还是风热感冒，都属于表证。治疗应采取发散的办法，使病邪从表而解。西瓜属于甘寒之品，具有清热解暑、防烦止渴、利小便的功能。感冒初期，病邪尚在于表。此时若吃西瓜，不但不能表散病邪，而且会因其清解烦热而引邪人里，使感冒加重或延长治愈时间。所以，感冒初期不宜吃西瓜。
当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，在正常用药的同时，若吃些西瓜，则有助于感冒的痊愈。
1、补充水分、电解质：
西瓜中含有丰富的水分，以及糖分、钾盐等矿物成分，而风热感冒通常会有发热、易出汗的症状，食用西瓜能够及时补充水分和电解质，预防脱水、电解质紊乱等症状。
2、加快恢复：
西瓜被称为“天生白虎汤”，对于缓解发热、口渴、出汗等热感冒症状都有很好的帮助，能够帮助降低体温，加快感冒恢复。
3、降低不适感：
风热感冒通常会有头晕、昏沉、浑身无力等不适症状，而西瓜的口感清亮，味道甘甜，食用后能让人感觉舒适、愉悦，降低风热感冒引起的不适感。
1、不宜冰镇：
风热感冒时身体尚虚弱，吃西瓜不宜冰镇，冰镇西瓜会刺激身体，引发多种不适。
2、不宜过量：
风热感冒时吃西瓜不宜过量，建议吃1-2快就可以了，西瓜性寒凉，吃多了伤脾胃。容易引起腹胀、腹泻等症状。
3、西瓜要新鲜：
风热感冒时吃的西瓜一定要选购新鲜、未变质的西瓜，变质西瓜可能会引起食物中毒。
1、饮食清淡：
因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
2、多饮开水：
感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。
3、多吃蔬果：
蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。
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