很多家长都知道对孩子发脾气很不好，想着要控制好自己的情绪，可是为什么越想控制情绪，却越容易失控了?
学会管理情绪
自上周讲了微课《妈妈戒掉吼叫，孩子性格才好》后，好几位妈妈都跟我微信说：“龙老师，我也想控制情绪啊!可是，耐心跟孩子说了好几次，他根本不听，我的怒火就腾腾地上升，虽然我一再控制情绪，可我还是忍不住要吼他。即使心里面有个声音告诉自己，要忍耐，不要再继续了，可是好像惯性一样，还是会继续怒吼。吼完了，看到孩子哭得梨花带雨的，我又后悔又难过。”
我想这是很多妈妈遇到的问题，自己也不想吼孩子，也努力控制情绪。可是，一旦情绪上来了，身边的一切东西都成了伤害孩子的武器，而亮开嗓子大吼更是我们常见的方式。
大多数妈妈是亮开嗓子大吼孩子，也有一些妈妈因为情绪失控，直接给孩子造成了不可弥补的伤害。举个例子，前段时间在网上看到一则消息，孩子不小心弄丢了手机，而遭到妈妈的殴打。很不幸的是，几个小时后，当妈妈来到孩子房间时，孩子已经永远地离开了这个世界。
这是一个非常令人心痛的事例。虽然我们相信每一个孩子都是妈妈的心头肉，妈妈狠心殴打孩子也并非她的意愿，但当她情绪失控，愤怒不已时，是否只有把孩子狠狠地打一顿，才能发泄自己的怒气。结果，导致孩子活活被打死。
既然妈妈都想控制自己的情绪，但为什么还会情绪失控呢?其实要回答这个问题并不难，控制情绪就像我们踩压弹簧，我们越是向下踩，弹簧就会反弹得越高。所以，我们越想控制情绪就会越失控。
所以，每当见到妈妈们发来微信说“我也想控制情绪”时，我就会立即纠正说：“不要控制情绪，要正确发泄情绪，并学会管理情绪。”然而，很多人并没有把控制情绪与管理情绪放在一起深入思考过。事实上，这两者是有本质区别的。
我们先来看看情绪是怎么产生的?触发器——想法——情绪爆发。怎么理解?我们以上面妈妈打死孩子的事例来说明，孩子弄丢了手机是触发器，弄丢手机这件事触及到了妈妈内心愤怒的想法，导致妈妈情绪爆发。
所以，我们可以这么理解“妈妈情绪爆发的外因是孩子弄丢了手机，内因是妈妈内心有一棵不断膨胀的愤怒种子”，当内因与外因结合在一起时，她的情绪就爆发了，变得怒不可遏。人的行为又受自我内心的驱使，所以，就做出了伤害孩子的行为，而自己在愤怒的当头却丝毫感觉不到。
其实，这个妈妈情绪砰然爆发并不是因为丢手机这件事，孩子丢手机只是一个导火线，真正的原因是妈妈内心已经积累了太多的情绪。我相信她也很清楚自己脾气不好，也想做一个内心平和的妈妈，越是如此，她越控制情绪，结果就越失控，导致了悲剧的发生。
所以，作为身心疲惫的妈妈，我们要将控制情绪与管理情绪放在一起进行深入思考，不要控制情绪，而要管理情绪。
